SUSAGNA

DIVENDRES 19/9/2008:

NATACIÓ: 1100m

200m lliures

3x250m forts amb pausa de 1'

200 suaus

(Molt poquets, més que res uns metres per relaxar-nos i no deixar de no fer res)

DIJOUS 18/9/2008:

DESCANS OBLIGAT PEL FISIO JAJAJAJA

DIMECRES 17/9/2008:

BICI: 45 KM

(Havia de tindre companyia però als últims minuts abans de sortir em van abandonar i vaig acabar fent la volta de l'sklestric més sola que un mussol i amb molt vent)

I a les 19:00 h de la tarda una descarrega de cames amb el fiso...