Recorregut: 50 km poquets però suficients, aumentant cada dia un pelet més.
Lluís
Susagna
Salvador
Lluís
Susagna
He començat la tarda amb molt bons entrenaments:
A les 15:30 una horeta de natació 2.500 m:
ESCALFAMENT:
300 Variats
QUALI:
200 Crol
4 x 50 peus fusta + 50 crol
100 Crol
500 Pull-boy (n+ braços de crol)
200 Crol
500 Pull-boy (n+ braços de crol)
REFREDAMENT:
300 Variats
A les 19:00 sortida a córrer uns 40 minuts per començar un altre vegada a córrer que des del cros de Sant Jordi de Navàs (20/04/2008) que no havia tornat a córrer n'hi cinc minuts.
I per finalitzar, després d'un dia tant rodo, quan arribo a casa després de córrer, el Lluis no havia arribat i mitjà horeta al carrer sense poder entrar a casa.
En fi, sobretot no sortiu a entrenar sense les claus de casa, perquè la veritat que amb les ganes que s'arriba d'una bona dutxa després d'entrenar és una gran putada haver d'esperar-te mitja horeta el carrer.