TERCERA SETMANA

Molt bona setmana, amb molt bones sensacions i amb un temps ideal per entrenar.

Entre setmana seguim a la mateixa línia amb la natació acumulant 5000 metres. En canvi, amb la carrera a peu he pogut afegir un altre dia dimarts 35’ i dijous 30’.

Pel que fa el cap de setmana, un dissabte magnífic amb molt bona companyia com podeu observar a la foto i sobretot un dissabte complert.

Lluís, Sílvia, Abel M, Joan Carrillo, Cata, (Damia i Jo girant abans per fer només 70).

Després dels 70 km direcció a les Estenalles una bona calçotada amb la colla.

Costella boníssima!!!

Calçots per qui li agradin...

El vespre sopar amb la família a casa nostre, per tant tota la tarda liats dins la cuina.

Diumenge sense preses un bon esmorzar i sortida de ministres a les 11:30 del matí uns 40 km per estirar les cames i acumular uns quants km més.

Per tant acabem la setmana amb uns minuts més de carrera que la setmana passada i uns km més de bici.

Poc a poc i bona lletra i la setmana entrant esperem que una mica millor.

SEGONA SETMANA

Segona setmana completada i amb una mica més de volum i molt bones sensacions.

Bici 100 km (Dissabte 60 km i diumenge 40 km)

Natació 5000 m entre setmana.

Carrera: Primers minuts i km's de carrera continua per sobre d'un terreny tou.

PRIMERA SETMANA:

Ja som diumenge i ja he acumulat els primers metres de Natació i els primers km amb Bici de carretera. Ara només falta acumular alguns km o minuts de carrera a peu però fins ahir no tenia bambes d’entrenament... Demà dilluns primer entrenament de carrera.

Durant la setmana he anat a la piscina per desconnectar una estona i sumar uns quants metres i en total 5000 m.

Dimecres el mati 1 h d’Spinnigng a casa.

Dissabte 43 km amb bici acompanyada de molt bons companys/es però acabant amb unes cames fetes caldo. (Aquesta sortida s’haurà de repetir un altre dia, tants membres del club rodant amb carretera havia passant algun dia??? La veritat es que els km passaven sense adonar-te’n.

Diumenge sortida per estirar les cames d’una volta d’una horeta.

Acumulant 65 km de Bici carretera el acabar la setmana.

Suposo que costarà moltíssim tornar estar on estava però això no és el més important pq un moment o altre tornaré estar en plena forma, ja sigui el mateix nivell que estava, per sota o fins i tot poder estar per sobre. Però el que realment si que importa és disfrutar de cada pasa, pedalada o braçada.

..TORNEM A COMENÇAR...

Després d’un mig any no gaire agradable amb temes de salut, avui es pot dir que demà tornem

a començar.

He tingut el Blog abandonat del tot però els ànims no acompanyaven gens per escriure res de res. Tot i que he anat engegant i parant fent grans entrenaments amb BTT i natació amb molt bona companyia no em veia amb cor d’escriure res de res.

Avui després d’una última prova la qual ha sortit bé i segurament el dia 29 d’aquest mes ja podrem dir que tinc l’alta definitiva m’he vist amb ganes d’escriure quatre paraules i deixar anar que demà els entrenaments tornaran a formar part del meu dia a dia.No ser quant tornaré a competir però de seguida que cregui que estic preparada o simplement tingui ganes de patir una estona allà tornaré a estar ajudant a el gran equip de Navàs i sobretot a les “nenes” que he tingut una mica abandonades aquesta temporada amb els Duatlons de Muntanya.

Ara a tornar agafar el ritme que això costarà una mica més que porto dos mesos parada del tot però mica en mica i amb ganes anirem millorant.

Aquí us deixo alguna foto d’algunes sortides d’aquest Novembre i Desembre.

A veure si algú fa venir el bon temps que ja tinc la bici de carretera apunt i tinc un mono... !!!! I amb aquest fred jo no sóc capaç d’agafar-la amb el solet i uns quants graus m’agrada molt més. (a qui no eh????)