SETENA SETMANA

Aquesta setmana, entre les plujes, el dentista i l’augment d’hores de feina amb un total de 50 h laborables, no ha estat com jo l’havia planejat però al final de setmana ha acabat molt millor del que pensava.

Durant la setmana només he pogut fer Natació però ho he aprofitat com mai 12.000 m amb 4 dies.

El cap de setmana va començar el divendres amb un bon sopar a cal Marçal amb el Lluís per relaxar-nos, el dissabte sense despertador amb un bon esmorzar i sortida amb carretera per estirar les cames i veure la Volta Catalunya... Tot i voler fer pocs km per estar bé per diumenge la ruta s’allarga acabant amb uns 60 i llargs però un ritme molt suau i amb molt bona companyia.

Quin fotògraf que tinc a casa!!!!

Tanta estona esperant i zippppp 5'' i tots han passat!!!! On és el Simón??? (Perdo però no té vist... on vas tant ràpid??)

I Diumenge.... Bufff unes emocions, sensacions, patiment, rialles, etc....

Tot comença quan sona el despertador (6:45 hora nova 5:45 hora vella) per tant una hora abans de lo normal amb el canvi d’hora (El Lluís decideix no venir i marxo jo sola quina mandra... però m’espera la Moni) un bon esmorzar i cap Avià a la Gran fons amb BTT. Un cop allà recollida de dorsal, inflar rodes, oli a la cadena, mentre espero les nenes i anem cap a la sortida.

A les 8:35 donen el tret de sortida, li donem sort a la Sílvia que farà un bon entreno i nosaltres sortim a disfrutar d’una gran ruta i d’unes magnifiques vistes amb un dia esplèndid i un sol radiant. Ens passem tota la ruta parlant sense callar en cap moment, planificant altres sortides o aventures en un any sense objectius el cap, SIMPLEMENT DISFRUTAR de l’ESPORT. Fins i tot un noi que tant el tenim davant com darrera ens diu que ens ha sentit tota l’estona sense callar n’hi un sol moment.

Em patit.... bueno... jo pq mare meva la Moni com puja i com està, sort que no entrena pq sinó qualsevol l’atrapa. Em rigut amb els diferents nois i "homes" que ens envoltaven....

- És molt fondo aquest basal??? (Diu un noi)

- I la Moni si i pots nedar!!!

Pensava que li venia algú amb aquell noi, no podia parar de riure. Em gaudit d’unes vistes espectaculars i d’uns corriols increïbles, sembla mentida que tinguem aquestes rutes el costat de casa i no les haguem fet mai.

Em acabat cansades però normal després 51 km amb aquelles pujades (Si si ...pujades... no tot era tant increïble... jajaja) que no acabaven mai però amb un bon entrenament a les cames i apunt per fer la Ferestek de Prats la setmana entrant.

Un cop a Puig-reig, descarregar bici i una bona dutxa per anar cap a Navàs amb la colla dels Triatleros a fer l’arrossada.

Mare meva com estava aquesta paella!!! Quines dones que teniu a Navàs!!!

Una colla increïble, un dinar boníssim, explicant les diferents batalles de l’esport que gaudim i fa que puguem ajuntar-nos amb dies com els d’avui. Acabant fent curses de sacs, relleus de carratons, etc... MOLTES GRÀCIES per deixar que pugues viure aquest dia amb vosaltres sou tots INCREÏBLES.

Només ha faltat el Lluís que aquest any les enganxa una darrera l’altre, però el pròxim dia allà el tindrem donant GUERRA.

SISENA SETMANA

Seguim com la setmana passada, augmentant metres de natació i fent km amb bici però deixant de banda el córrer. Espero que aquesta pròxima setmana pugui explicar les sensacions estranyes de la carrera a peu.

Uns 9.000 metres de natació han tornat a caure aquesta setmana amb bones sensacions però una mica carregada de braços a finals de setmana.

Pel que fa la bici, aquesta setmana he sortit amb carretera el dimecres a fer uns 55 km pels voltants de casa.

El dissabte volia fer una sortida entre 90 i 100 km però vaig ajuntar-me amb el Lluís, Ramon, Albert T, Jim i Paco així que el ritme va ser molt diferent el que jo tenia proposat portar, el principi la idea era anar direcció Avinyò i cap a L’estany però un cop Artés, i després de cadascú dir la seva sobre la ruta i van haver canvis de plans i vam anar direcció el polígon d’Artés, cap a Santpedor, Súria, Vilaredes, Balsareny, Navàs i altre cop cap a Puig-reig.

Després de saber que només havien sortit 85 km volia fer més però les cames tampoc no m’haguessin respòs així que ens vam quedar a casa i vam dinar alguna cosa ràpida i cap a Barcelona a donar una volta.

Diumenge amb un dia soleiat com el d’avui pedalada de Gironella de 35 km amb btt. Mentre parlàvem amb diferents companys informaven pels altaveus que la llarga era dura i que no sortíssim molt ràpid més aviat que dosifiquéssim ens aquells moments no paro de dubtar si fer la curta o la llarga, però acabo decidint que fer un cop van passant els km’s.

Un cop sóc davant dels cartells informatius que indiquen curta o llarga no dubto gens i em llenço cap a la llarga amb precaució i dosificant per quant vindrà la duresa... però els km’s van passant i no trobo res més que pujades que passant com res, corriols, pista però tot molt assequible i una ruta magnifica. L’únic problema que he tingut és enganxar el cul amb un munt de punxes per una caiguda molt tonta i les diferents esgarrinxades que us mostro de seguida jajaja!!!

MARQUES DE GUERRA!!!

CINQUENA SETMANA

Bona setmana amb la bici però deixant de banda el córrer, entre setmana no he trobat el moment d’anar a córrer i el cap de setmana he preferit sortir amb bici que no pas sortir a córrer, per tant 0 minuts i 0 km de carrera.

Amb la natació seguim augmentant metres cada setmana, ja que és una disciplina que puc fer entre algun curset o just quan els acabo, aquesta setmana he arribat els 8.700 m i amb un dia de series de 100m que feia anys i panys que no feia.

Pel que fa la bici, seguim amb els mateixos dies de sortides que la setmana passada però augmentant km. El dimecres vaig augmentar uns 10km més que la setmana passada fent un total de 50km . El dissabte ruta llarga de 90 km i diumenge sortida de 40 km per estirar cames i acabar la setmana amb un total de 180km.

Crec que estic començant a proposar-me algun objectiu però sense competició com són les cicloturistes, a terra Remences no he arribat a temps per apuntar-me però sinó passa res m’apuntaré a la Montsec-Montsec que ja vaig fer l’any passat i tot i ser una cicloturista dura la vaig trobar molt xula amb unes vistes espectaculars i un altre possible podria ser les Tres Nacions la qual fa dos any vaig quedar-me amb l’espina clavada de no poder acabar pq l’organització ens van fer abandonar a dalt del port d’Envalira a causa del fred i la neu.

Qui s'apunta????

QUARTA SETMANA

Finalitzada la quarta setmana i el primer mes d’entrenaments, les sensacions cada vegada són més bones però el millor de tot és el que estic disfrutant amb tots els companys/es d’entrenament.

Durant aquesta setmana he augmentat més amb natació i bici de carretera i en canvi he deixat una mica la carrera a peu. Acabant la setmana amb:

- 7500 m de Natació acumulats entre setmana.

- 30’ de carrera a peu també entre setmana.

- 160 km de bici de carretera, dimecres 40 km el matí abans d’anar a treballar, 80 km el dissabte amb la colla i diumenge uns altres 40 km sola per estirar les cames.