dimarts, 23 de desembre del 2008

BON NADAL I BONA ENTRADA D'ANY


...LA UNI HA FET QUE DEIXES UNA MICA EL BLOG DE BANDA PER CULPA DELS TREBALLS I EXÀMENS.... (Espero a partir d'ara no deixar-lo de banda, si més no fins als exàmens del segon quatrimestre al juny)
No ser n'hi per on començar del temps que fa que no escric al blog, però bueno un resum i tot arreglat jajajaa... Tot i tindre feina i no escriure per aquí he seguit fent cosetes, sortir a còrrer tot i que molt pocs dies, nedar que amb aquesta disciplina si que he complert ja que no he deixat d'anar a cap dels entrenos del divendres amb tota la gent del club i altres dies de la setmana que he anat per lliure, amb aquest fred és l'únic que em venia de gust fer...
El dia 20/12/2008 sortida d'esquí de fons a Guils de Cerdanya amb el Lulu, molt cansats però un molt bon entreno, amb 3 horetes ja en vam tindre més que suficient, tot i cansar-nos una mica bastant, tampoc no va faltar estones on et cargolaves de riure ja que em les caigudes del senyor Lulu era impossible no riure jajaja...

...Una de les seves caigues espectaculars...

I bueno a partir d'ara a veure si entreno més perquè sinó, podem em fotran fora del club molt aviat, i tot just acabo de fitxar, jajajaja... (Bueno susposo que ja estic dins, però no o ser del cert perquè encara he de fer les proves per saber si mi volen...)

Ahhhh i una cosa molt important: MOLTS ÀNIMS SANTA ESPERO QUE ET RECUPERIS AVIAT. (No ser si la teva filla petita et va donar molts records i molts ànims, però li vaig donar amb ella ja que pobreta és la que m'informa)

VINGA MOLT BONES FESTES A TOTS!!!! (I no us foteu gaires torrons, i si ho feu ja sabeu el que toca, cremar-los sigui com sigui...)

dimarts, 18 de novembre del 2008

ENTRENAMENT 18/11/2008
Sortida a les 7:30 a córrer amb el Lulu i el Dario. Els acompanyo els primers 25 minuts, que per ser el primer dia ja n'hi ha més que suficient.
ENTRENAMENT NATACIÓ DIVENDRES 14/11/2008
ESCALF:
5'..8' de mobilitat i estiraments en sec.
200 c. allarg. + 200 fent 2x(25p./25c./25e./25c.) + 200 peus + 200 progressant del 50% al 80% cada 50m.
CENTRE:
1 x 300 (60%)
5 x 100 (65%) r: sortir de l'aigua i fer 15 flexions.
1 x 200 (60%)
5 x 100 (65%) r: sortir de l'aigua i fer 10 flexions.
REFRED:
200 suaus var. allarg.

TOTAL DE L'ENTRENAMENT = 2.500 m.

dissabte, 8 de novembre del 2008

DIVENDRES 7/11/2008

PRIMER ENTRENAMENT DE NATACIÓ CLUB TRIATLÓ NAVÀS

ESCALFAMENT:
8' estirar i mobilitat en sec.
300 variats + 100 peus + 200 variats

PART PRINCIPAL:
3 x (100 estils + 100 crol llarg + 100 Resp=3) r:30" (60%)
6 x ( 50 peus + 100 crol ) r:0" (60%)

REFRED:
100 suaus allargant amb soltura de cames.
5' estirar en sec o en piscina petita.

TOTAL DE L'ENTRENAMENT = 2.500 m.

DIMECRES 5/11/2008

(ENTRENAMENT SALA DE MUSCULACIÓ)

10' Bici
Estiraments
10' Rem
Abdominals
10' El·líptica
12' Cinta

dissabte, 25 d’octubre del 2008

25/10/2008

Després de 19 dies de descans avui ja no he pogut més i m'he tirat a l'aigua, la meva intenció era fer molt i molt poquet mes que res per desfogar-me i sortir de davant de l'ordinador, uns 200/ 300 metres com a molt 500 i al final he acabat fent 1600. Aquí he parat perquè després de tants dies crec que es suficient.
Ara això si, avui ha sigut com un pica pica però ara ja a continuar entrenant i proposar-me un nou repte...

diumenge, 19 d’octubre del 2008

1,2,3 PICA PARET!!!!

diumenge, 12 d’octubre del 2008

DIJOUS 9/10/2008: UNIGRESCA A VIC

Vaya sopar!!!!

GENIAL

La gent molt maca.... I la festa no veiguis jajajaja...

AQUEST ANY SERÀ MOLT XULO...

Ara només falta esperar el pròxim sopar per la Castanyada el 30/10/2008

dimarts, 7 d’octubre del 2008

VÍDEO:
Per la gent que no coneix el blog de la Mariona que això es poca gent però per si de cas aquí teniu un petit reportatge del triatló de Barcelona.... (No ser pas com s'ho fa la senyoreta però té les últmies notices de tot jajajaja....)
Ahhh i com diu ella penseu en el dia 12 d'octubre al canal 33 reportatge sobre el triatló Barcelona... (pot ser xulo) JA QUE A LES NOTICIES NOMÉS PENSEN EN EL FUTBOL I AQUEST ESPORT EL DEIXEN DE BANDA COM SINÓ FOS RES... AIXÍ QUE TOTS A MIRAR EL REPORTATGE...

diumenge, 5 d’octubre del 2008

TRIATLÓ OLÍPMIC DE BARCELONA

(Per primera vegada competeixo el triatló olímpic de barcelona)


...El lluiset fent de les seves...

...De bon mati rient, però amb unes cagarrines del 1000...

...Boxes...


...Tot el material apunt dins de boxes...

-Tipa de tanta espera...
- Una hora de retard....

- Ja no sabia com posar-me...

... Rient per no plorar...


... Mare meva quins nervis...
.... Yaaaaa!!!!!!.....

...Salvada...


















...Finisher olímpica jajajaja...

...No ser pas quin és el lloc que em fa més mal...

..Ara si que estic contenta després de tant pati jajaja...

...Després d'una bona dutxa cap al Txapela a dinar amb la famili....

dimecres, 1 d’octubre del 2008

FALTEN 4 DIES:
TRIATLÓ OLÍMPIC DE BARCELONA
Diumenge a la nit van començar els nervis ja que començar una setmana i saber que és la setmana de la competició encara posa més nerviosa ja que saps que les setmanes passen volant i que de seguida estarem a diumenge però bueno ho he triat jo i no sóc professional o sigui que no tinc cap pressió, n'hi tampoc he de guanyar a ningú però la veritat es que qualsevol cosa et fa pensar en l'esdeveniment i cada vegada el veig més aprop...
Fins i tot a les nit he somiat amb el triatló i le vist 3 vegades.... (i les que falten, perquè la nit de dissabte no ser pas que passarà)
El que hem digui que no està nerviós que m'expliqui com s'ho fa perquè jo ja no ser que fer...
Molta sort per tots els que competiran el diumenge i moltes gràcies pels que ens animareu...

dilluns, 29 de setembre del 2008

DIUMENGE 28/9/2008

CURSA POPULAR DE BOMBERS I GUARDIES MUNICIAPLS DE LA VILA DE PUIG-REIG


El passat diumenge es va celebrar a puig-reig la 2a cursa de bombers i municipals.
Pel que fa la cursa va ser un èxit , tant per la participació creixent, com a l'organització.
Aquesta constava de 10 Km per les rodalies del poble amb un 90 % de camins i corriols no asfaltats, cosa que els participants agraeixen.

Pel que fa al aspecte esportiu hi va haver 35 premis, entre sènior, junior i veterans. Els tres primers classificats absoluts van ser: 1 º classificat, David Cayero Gómez, amb un temps de 36 min. i 33 segons del club atlètic Terrassa, 2º classificat, Quico Linares, amb un temps de 36 min. i 46 segons, del club Atlètic Berga, i 3º classificat absolut i primer local, amb un magnífic temps de 36min i 55 segons Lluís Picas, del C.N. Sallent. En quan a les fèmines, en primer lloc va arribar Carme Tort, amb un molt bon temps de 42 min. i 08 segons, seguida de Yolanda Garcia i Tercera va ser Sílvia Soler Gomez.

Pel que fa al Cap de Parc de Puig reig, Jaume Farràs es va comprometre a que el proper any es pugui consolidar aquesta cursa i puguem superar els 250 participants d'aquest any.


PREMI DE LLUÍS PICAS ZARALLO:





dissabte, 27 de setembre del 2008

DIUMENGE 28/09/2008:

DESCANS (al matí a treballar i per la tarda al sofà)



DISSABTE 27/09/2008:

TRANSICIÓ: 10km de bici +15' carrera +10 km de bici + 15' carrera

DIVENDRES 26/09/2008:

Bici: 30 km
Natació: 1500 m
200m
10x50m
200m
5 x 100m
100m

DIJOUS 25/09/2008:
Carrera: 35'
Natació: 1000m
200m
2x(150+100+50)
200m

DIMECRES 24/09/2008:

DESCANS (MAL TEMPS)

DIMARTS 23/09/2008:

Carrera: 45'


dimarts, 23 de setembre del 2008

FOTOS TRIATLÓ VILANOVA:














(Moltes gràcies Eu i Dario tant pels ànims, com per les fotos i pel mono)