SUSAGNA

DIUMENGE 28/09/2008:

DESCANS (al matí a treballar i per la tarda al sofà)

DISSABTE 27/09/2008:

TRANSICIÓ: 10km de bici +15' carrera +10 km de bici + 15' carrera

DIVENDRES 26/09/2008:

Bici: 30 km
Natació: 1500 m
200m
10x50m
200m
5 x 100m
100m

DIJOUS 25/09/2008:

Carrera: 35'
Natació: 1000m
200m
2x(150+100+50)
200m

DIMECRES 24/09/2008:

DESCANS (MAL TEMPS)

DIMARTS 23/09/2008:

Carrera: 45'