ONZENA SETMANA

“Setmana desastrosa però amb un final feliç”

Una setmana on la feina i el cansament no em permeten entrenar només que dos dies, on el cap de setmana comença malament amb molt mal de cap, dècimes de febre, mal de coll... però després de dormir unes quantes hores fins les 15:00 del migdia de dissabte i prendrem un caldo calent em refaig una mica i puc acabar anant a veure el Barça on el resultat també és un desastre però on les sensacions són molt millors.

Diumenge el gran dia, un dia impensable el dissabte, em desperto amb una mica de mal de coll i de cap però sense febre i amb ganes d’anar a Blanes on per primera vegada amb la història del Club Triatló l’Eix de Navàs puntuarem amb un Triatló per equips femenins.

Com els àpats d’ahir no van ser gaires per no dir un i simplement un caldo, avui un cop les bicis carregades i totes les tres dones dins del cotxe petant la xerrada, començo a menjar un plat de pasta blanca amb tonyina. Un cop allà, entren els típics pensaments de sempre: Pq m’he apuntat?, l’aigua estarà gelada i patiré com mai...

Però un cop donen el tret de sortida dues braçades i els pensaments marxen, començo a disfrutar de cada disciplina. Tothom m’anima i m’informen que vaig molt bé però jo només disfruto de cada moment i animo a les meves companyes. Abans de marxar vaig a veure els resultats i confirmo el que els meus companys em deien.

Entro amb desena posició i sisena del meu grup d’edat d’unes 53 dones, l’Eva a fet el seu primer triatló i molt bé que ho ha fet, la Marta ha fet tercera V1 i totes tres sisenes per equips. Després de les sensacions d’ahir no puc queixar-me de res ha estat un dia més que millor.

Després les dones no podem xupar roda dels homes però els homes de les dones si??? Jajaja

DESENA SETMANA
Una setmana amb un esgotament increïble, per tant res d’entrenar simplement treballar, menjar, dormir i dos dies de 3.000 metres de natació per relaxar-me.

Cap de setmana amb el primer Duatló de la temporada, vaig decidir apuntar-me per puntuar per l’equip femení i així acompanyar a la Sandra pq d'entrenements poca cosa.

Dissabte amb una mandra increïble, amb pluja, vent i sol vam començar la cursa on el temps al final ens va respectar i on vaig disfrutar com mai del Duatló de Sant Guim de Freixenet i per primera vegada fent d’acompanyant i animant el màxim a una company de l’equip la qual ho va fer mol i molt bé i va fer que jo pogués sentir i gaudir d’unes sensacions i moments que mai havia viscut durant una cursa.

...Mireu que feliç...

Sandra tu a mi també em vas anar molt bé, no et pensis que només et vaig anar bé jo amb tu, m’has fet tornar a les curses i d’una forma increïble.

GRÀCIES PER AQUESTA ESTONA

Diumenge sortideta de 65 km amb carretera acompanyada de la Gemma amb una ruta típica: Puig-reig, Navàs, Balsareny, el Cornet, Avinyó, Artés, Cabrianes, Sallent, Balsareny, Navàs, Puig-reig.

Semblava que no podríem arribar de la Negro que hi havia per la banda de Viver i Serrateix però finalment arribem només queda la última pujada i PAT PAM.... ens han enganxat unes quantes gotes el carrer de sota casa.

NOVENA SETMANA

Una setmaneta una mica estressant, però una mica de tot seguint nedant, pedalant i per fi començant a córrer dos dies aquesta Setmana Santa.

Uns dies per Menorca amb els amics, fent esport, fent turisme i sobretot sense descansar pq he arribat pitjor del que vaig marxar.

PLATGETA

TURISME

SOPARETS

SORTIDES AMB BICI (Portet del TORO)

Una mica de tot.... No cal explicar res quatre fotos valen més que mil paraules.

VUITENA SETMANA

Una setmana de molts propòsits i de poca cosa per culpa de la feina, pocs metres de natació, altre cop res de res de carrera a peu i salvant la setmana amb els km de bici del cap de setmana.

Natació: 4.000 setmanals

Bici Carretera: 60 km el dijous.

I el cap de setmana.... Un cap de setmana molt intens entre l’esport i l’àmbit social.

El divendres sopar amb la família del Lluís per celebrar els seu aniversari... Dissabte matí una petita sortida de carretera d’uns 42 km rodant el velòdrom de Cal Rosal estirant les cames per de cara el diumenge, una mica de feina per casa i vespre un altre sopar de família....Diumenge..... un dia genial encara més intens....

FERÉSTEC PRATS 2012.... A les 7:30 direcció cap a Prats a recollir els dorsals i trobar-me amb la Moni i l’Aina, però resulta que l’Aina ens abandona i va amb uns amics de Sant Feliu i ha canvi ens apareix un xerpa que jo no sabia l’Andreu Canovas un gran company de BTT de molt gran ajuda per les baixades i pujades tècniques...

A les 8:30 sortida molt ràpida però nosaltres el nostre ritme, parlant, rient i buscant pròxims objectius passen els 40 km molt xulus però molt trenca cames, aquests de Prats estant molt malament no ser pas si sabent que són les baixades... (Ahhhh nosaltres intentant atrapar l’Aina pq ens diuen que la portem davant però ella pensa que som davant i també apreta ehhhhh senyoreta??? i no aconseguim atrapar-la està com una fera mare meva quin fitxatge....)

A l’arribada petar una mica la xerrada amb amics que fa temps que no ens veiem i així anem veient com arriben els de la llarga... Després tornada cap a casa per dutxar-nos i córrer cap a Navàs a dinar a Cal Ramon amb els del Club Triatló Navàs on ens trobem tots els que hem anat a la Feréstec, els del Duatló de Vic, els que han fet els seus entrenaments i els que han descansat.... GRAN DINAR de CLUB amb una GRAN COMPANYIA i un ÀMBIENT INCREÏBLE.

DIMARTS 3/4/2012

Sortida de BTT i Barbacoa a casa la Cristina R.

A les 8:30 sortida amb el Guillem Pujol, Cristina, Montse, Kate i Jo només sortir tinc petites molèsties a darrera el genoll (segurament de la carrega de diumenge) però penso que un cop m’escalfi marxaran però va passant l’estona amb uns corriols magnífics i el dolor augmenta però jo tossuda segueixo m’ho estic passant com mai i no vull plegar, corriols, trialeres, comença a ploure, pujades, més corriols.... i prou la cama diu prou, els deixo retornant a casa a dutxar-me i esperar-los. Un cop arriben com ànecs una bona dutxa i comencem la barbacoa....

Un dinar on també s’apunta la Moni i acabem un matí el qual s’ha de repetir aviat ja que la pluja no ha permès que fos encara millor. (EL PRÒXIM A PUIG-REIG).

PD: Per cert i gran notícia aquest cap de setmana....La Sílvia companya del Club ha guanyat el concurs del repte GAES per anar a la TITAN aquest 2012. (Moltes felicitats guapa, tots estem amb tu i sabem que ho faràs molt bé i sobretot a disfrutar d’aquesta experiència)

GUILLEM (Aquest noi és de Prats)

KATE (Aquesta noia no té por de res)

SETENA SETMANA

Aquesta setmana, entre les plujes, el dentista i l’augment d’hores de feina amb un total de 50 h laborables, no ha estat com jo l’havia planejat però al final de setmana ha acabat molt millor del que pensava.

Durant la setmana només he pogut fer Natació però ho he aprofitat com mai 12.000 m amb 4 dies.

El cap de setmana va començar el divendres amb un bon sopar a cal Marçal amb el Lluís per relaxar-nos, el dissabte sense despertador amb un bon esmorzar i sortida amb carretera per estirar les cames i veure la Volta Catalunya... Tot i voler fer pocs km per estar bé per diumenge la ruta s’allarga acabant amb uns 60 i llargs però un ritme molt suau i amb molt bona companyia.

Quin fotògraf que tinc a casa!!!!

Tanta estona esperant i zippppp 5'' i tots han passat!!!! On és el Simón??? (Perdo però no té vist... on vas tant ràpid??)

I Diumenge.... Bufff unes emocions, sensacions, patiment, rialles, etc....

Tot comença quan sona el despertador (6:45 hora nova 5:45 hora vella) per tant una hora abans de lo normal amb el canvi d’hora (El Lluís decideix no venir i marxo jo sola quina mandra... però m’espera la Moni) un bon esmorzar i cap Avià a la Gran fons amb BTT. Un cop allà recollida de dorsal, inflar rodes, oli a la cadena, mentre espero les nenes i anem cap a la sortida.

A les 8:35 donen el tret de sortida, li donem sort a la Sílvia que farà un bon entreno i nosaltres sortim a disfrutar d’una gran ruta i d’unes magnifiques vistes amb un dia esplèndid i un sol radiant. Ens passem tota la ruta parlant sense callar en cap moment, planificant altres sortides o aventures en un any sense objectius el cap, SIMPLEMENT DISFRUTAR de l’ESPORT. Fins i tot un noi que tant el tenim davant com darrera ens diu que ens ha sentit tota l’estona sense callar n’hi un sol moment.

Em patit.... bueno... jo pq mare meva la Moni com puja i com està, sort que no entrena pq sinó qualsevol l’atrapa. Em rigut amb els diferents nois i "homes" que ens envoltaven....

- És molt fondo aquest basal??? (Diu un noi)

- I la Moni si i pots nedar!!!

Pensava que li venia algú amb aquell noi, no podia parar de riure. Em gaudit d’unes vistes espectaculars i d’uns corriols increïbles, sembla mentida que tinguem aquestes rutes el costat de casa i no les haguem fet mai.

Em acabat cansades però normal després 51 km amb aquelles pujades (Si si ...pujades... no tot era tant increïble... jajaja) que no acabaven mai però amb un bon entrenament a les cames i apunt per fer la Ferestek de Prats la setmana entrant.

Un cop a Puig-reig, descarregar bici i una bona dutxa per anar cap a Navàs amb la colla dels Triatleros a fer l’arrossada.

Mare meva com estava aquesta paella!!! Quines dones que teniu a Navàs!!!

Una colla increïble, un dinar boníssim, explicant les diferents batalles de l’esport que gaudim i fa que puguem ajuntar-nos amb dies com els d’avui. Acabant fent curses de sacs, relleus de carratons, etc... MOLTES GRÀCIES per deixar que pugues viure aquest dia amb vosaltres sou tots INCREÏBLES.

Només ha faltat el Lluís que aquest any les enganxa una darrera l’altre, però el pròxim dia allà el tindrem donant GUERRA.

SISENA SETMANA

Seguim com la setmana passada, augmentant metres de natació i fent km amb bici però deixant de banda el córrer. Espero que aquesta pròxima setmana pugui explicar les sensacions estranyes de la carrera a peu.

Uns 9.000 metres de natació han tornat a caure aquesta setmana amb bones sensacions però una mica carregada de braços a finals de setmana.

Pel que fa la bici, aquesta setmana he sortit amb carretera el dimecres a fer uns 55 km pels voltants de casa.

El dissabte volia fer una sortida entre 90 i 100 km però vaig ajuntar-me amb el Lluís, Ramon, Albert T, Jim i Paco així que el ritme va ser molt diferent el que jo tenia proposat portar, el principi la idea era anar direcció Avinyò i cap a L’estany però un cop Artés, i després de cadascú dir la seva sobre la ruta i van haver canvis de plans i vam anar direcció el polígon d’Artés, cap a Santpedor, Súria, Vilaredes, Balsareny, Navàs i altre cop cap a Puig-reig.

Després de saber que només havien sortit 85 km volia fer més però les cames tampoc no m’haguessin respòs així que ens vam quedar a casa i vam dinar alguna cosa ràpida i cap a Barcelona a donar una volta.

Diumenge amb un dia soleiat com el d’avui pedalada de Gironella de 35 km amb btt. Mentre parlàvem amb diferents companys informaven pels altaveus que la llarga era dura i que no sortíssim molt ràpid més aviat que dosifiquéssim ens aquells moments no paro de dubtar si fer la curta o la llarga, però acabo decidint que fer un cop van passant els km’s.

Un cop sóc davant dels cartells informatius que indiquen curta o llarga no dubto gens i em llenço cap a la llarga amb precaució i dosificant per quant vindrà la duresa... però els km’s van passant i no trobo res més que pujades que passant com res, corriols, pista però tot molt assequible i una ruta magnifica. L’únic problema que he tingut és enganxar el cul amb un munt de punxes per una caiguda molt tonta i les diferents esgarrinxades que us mostro de seguida jajaja!!!

MARQUES DE GUERRA!!!

CINQUENA SETMANA

Bona setmana amb la bici però deixant de banda el córrer, entre setmana no he trobat el moment d’anar a córrer i el cap de setmana he preferit sortir amb bici que no pas sortir a córrer, per tant 0 minuts i 0 km de carrera.

Amb la natació seguim augmentant metres cada setmana, ja que és una disciplina que puc fer entre algun curset o just quan els acabo, aquesta setmana he arribat els 8.700 m i amb un dia de series de 100m que feia anys i panys que no feia.

Pel que fa la bici, seguim amb els mateixos dies de sortides que la setmana passada però augmentant km. El dimecres vaig augmentar uns 10km més que la setmana passada fent un total de 50km . El dissabte ruta llarga de 90 km i diumenge sortida de 40 km per estirar cames i acabar la setmana amb un total de 180km.

Crec que estic començant a proposar-me algun objectiu però sense competició com són les cicloturistes, a terra Remences no he arribat a temps per apuntar-me però sinó passa res m’apuntaré a la Montsec-Montsec que ja vaig fer l’any passat i tot i ser una cicloturista dura la vaig trobar molt xula amb unes vistes espectaculars i un altre possible podria ser les Tres Nacions la qual fa dos any vaig quedar-me amb l’espina clavada de no poder acabar pq l’organització ens van fer abandonar a dalt del port d’Envalira a causa del fred i la neu.

Qui s'apunta????

QUARTA SETMANA

Finalitzada la quarta setmana i el primer mes d’entrenaments, les sensacions cada vegada són més bones però el millor de tot és el que estic disfrutant amb tots els companys/es d’entrenament.

Durant aquesta setmana he augmentat més amb natació i bici de carretera i en canvi he deixat una mica la carrera a peu. Acabant la setmana amb:

- 7500 m de Natació acumulats entre setmana.

- 30’ de carrera a peu també entre setmana.

- 160 km de bici de carretera, dimecres 40 km el matí abans d’anar a treballar, 80 km el dissabte amb la colla i diumenge uns altres 40 km sola per estirar les cames.

TERCERA SETMANA

Molt bona setmana, amb molt bones sensacions i amb un temps ideal per entrenar.

Entre setmana seguim a la mateixa línia amb la natació acumulant 5000 metres. En canvi, amb la carrera a peu he pogut afegir un altre dia dimarts 35’ i dijous 30’.

Pel que fa el cap de setmana, un dissabte magnífic amb molt bona companyia com podeu observar a la foto i sobretot un dissabte complert.

Lluís, Sílvia, Abel M, Joan Carrillo, Cata, (Damia i Jo girant abans per fer només 70).

Després dels 70 km direcció a les Estenalles una bona calçotada amb la colla.

Costella boníssima!!!

Calçots per qui li agradin...

El vespre sopar amb la família a casa nostre, per tant tota la tarda liats dins la cuina.

Diumenge sense preses un bon esmorzar i sortida de ministres a les 11:30 del matí uns 40 km per estirar les cames i acumular uns quants km més.

Per tant acabem la setmana amb uns minuts més de carrera que la setmana passada i uns km més de bici.

Poc a poc i bona lletra i la setmana entrant esperem que una mica millor.

SEGONA SETMANA

Segona setmana completada i amb una mica més de volum i molt bones sensacions.

Bici 100 km (Dissabte 60 km i diumenge 40 km)

Natació 5000 m entre setmana.

Carrera: Primers minuts i km's de carrera continua per sobre d'un terreny tou.