SUSAGNA

2012-02-06T10:41:00.000-08:00

..TORNEM A COMENÇAR...

Després d’un mig any no gaire agradable amb temes de salut, avui es pot dir que demà tornem

a començar.

He tingut el Blog abandonat del tot però els ànims no acompanyaven gens per escriure res de res. Tot i que he anat engegant i parant fent grans entrenaments amb BTT i natació amb molt bona companyia no em veia amb cor d’escriure res de res.

Avui després d’una última prova la qual ha sortit bé i segurament el dia 29 d’aquest mes ja podrem dir que tinc l’alta definitiva m’he vist amb ganes d’escriure quatre paraules i deixar anar que demà els entrenaments tornaran a formar part del meu dia a dia.No ser quant tornaré a competir però de seguida que cregui que estic preparada o simplement tingui ganes de patir una estona allà tornaré a estar ajudant a el gran equip de Navàs i sobretot a les “nenes” que he tingut una mica abandonades aquesta temporada amb els Duatlons de Muntanya.

Ara a tornar agafar el ritme que això costarà una mica més que porto dos mesos parada del tot però mica en mica i amb ganes anirem millorant.

Aquí us deixo alguna foto d’algunes sortides d’aquest Novembre i Desembre.

A veure si algú fa venir el bon temps que ja tinc la bici de carretera apunt i tinc un mono... !!!! I amb aquest fred jo no sóc capaç d’agafar-la amb el solet i uns quants graus m’agrada molt més. (a qui no eh????)

2011-07-18T23:14:00.000-07:00

JULIOL I AGOST

Després del B de Zarautz no he fet res i tampoc tinc pensat fer res de res, així doncs fins el setembre.

2011-06-27T13:28:00.000-07:00

ENTRANAR NO PERÒ PATUM SI!!!
DIJOUS EL PRIMER SALT!!!

Després d'uns quants anys esperant per poder tenir un salt... Aquest...era el gran moment...

Després d'un gran salt!!!!Un molt bon acompanyant!!!

DIUMENGE 26/6/2011

Segueixo sense entrenar, recuperant després de Zarautz... però com a mínim a passar un dia disfrutant de l'esport.

Visita sorpresa el meu cosí a Port Ainé "Gran Premi Massi Copa Catalana"Millorant per moments.... Només cal mirar els reusltats que o diuen tot....

...Moltes fotos +++++.... Molt dur... Aquests del món de la muntanya estan tots ven tarats!!!

1. LLORDELLA, Joan ELITE AMBISSIST 01:38:18

2. SAGUES, Ramon ELITE AMBISSIST 01:40:48 2:30 min.
3. COLOME, Oriol ELITE BICIS ESTEVE 01:41:05 2:47 min.
4. BOSQUE, Cristofer SUB23 TOMAS BELLES 01:41:25 3:07 min.
5 .MARTIN, Clement ELITE MASSY PYRENEES 01:41:34 3:16 min.

4rt de la GENERAL amb tot l'elit i 1r sub23!!!!

2011-06-16T13:25:00.000-07:00

TRIATLÓ B DE ZARAUTZ

(11/6/2011)

Per on puc començar...!!! La veritat és que no ho ser...!!! Així que quatre paraules...

Va ser una experiència que mai per molt que vulgui podré oblidar. Tants dies esperant aquest dia i no saps com arriba però passa volant.

Després d'uns mesos preparant aquest objectiu patint i gaudint d'uns quants entrenos sol o acompanyat, ha arribat el gran dia on només cal disfrutar de l'espectacle.

Divendres arribada a Zarautz i retrobada amb tot l'equip el "Xiquipolit" per sopar i començar a pensar amb dissabte. El dissabte el matí per preparar tot el material i descansar.

A la 13:00h després de deixar les coses a boxes, dinar ràpid i corrent per poder anar cap a l'hotel a buscar el material i esperar l'autobús que ens portarà a totes les fèmines cap a Getària.

Un cop a la platja de Getària, petar la xerrada amb dues Catalanes... començar a posar el traje... quatre braçades per escalfar... iiiiii... TRET de sortida.... Ja i som... nedant 2.500m cap a la platja de Zarautz...

Transició i a pedelar uns 76km amb unes vistes i un ambient que no té paraules....

Concentració, patiment, pell de gallina, emoció, plors... Tots aquests es van anar repetint el llarg de la cursa.

I per últim 20km de carrera els quals passen volant gràcies a tots els nostres i sobretot tots els vascos que no paren de cridar en cap moment.

Són tants els sentiments que aquella gent ens va fer sentir durant tota la cursa... Encara que pugueu pensar el que ens van fer viure jo us dic que NO i NO us o podeu imaginar. El que imagineu doncs el DOBLE, EL DOBLE, EL TRIPLE, EL TRIPLE...

En fi...

Gairebé a passat una setmana i encara he d'acabar de redectar la crònica que vull guardar d'aquest gran dia... està clar que aquí us he fet 5 cèntims molts ràpids per poder posar alguna cosa després de Zarautz però amb aquests paraules no podreu pas reviure aquell dia de la mateixa forma que el vaig poder viure jo ens aquells moments així que algun dia d'aquests ja us penjaré la crònica pq pogueu llegir com em vaig poder sentir durant aquelles hores.

2011-05-22T07:37:00.000-07:00

CICLOTURISTA "MONTSEC-MONTSEC"

Altimetria de la ruta curta la que vaig fer jo clar. 126km amb un desnivell de 2450.

DISSABTE: A les 5 del matí sona el despertador i 5:30 marxem direcció cap a Balaguer per assegurar el temps. Si si.. segur que us passa pel cap que estem sonats, un dissabte despertar-nos aquestes hores però quan algú vol una cosa s'ha de sacrificar per alguna banda no? Però nosaltres a les 5 també pensavem "Qui ens ha dit d'anar aquesta cicloturista, passar calor, patir..."

Durant el tragecte ens anem despertant i l'humor va canviant. Un cop allà ens adonem que em sortit d'hora per una vegada. Amb 1h 10' estem allà i això ens deixa anar amb tranquilitat a buscar els dorsals, esmorzar i fer una visita amb l'Alba i el Calmet que s'acaben de despertar a la furgo. Allà passem una estona mentre ells esmorzen i després decidim anar a preperar les coses i cap a la sortida.

A les 8:00 tret de sortida començem a pedelar amb l'Alba pq el Ricard i el Lluís han marxat com uns "rayos" per fer la llarga. L'alba també fa la llarga però decideix fer un tros amb mi i parlar una estona que fa dies que no ens veiem i com que està tant forta penso jo té temps de sobres per fer la llarga.

Un cop ens separem amb l'Alba jo vaig fent la meva cursa, parlant amb la gent que vaig trobant i disfrutant de cada un dels ports i sobretot el d'Ares el més llarg, podria explicar cada una de les pedalades fetes amb aquell port. Quan estic afrontant l'últim port cada vegada trobo que estic més cansada però penso que això ja s'acaba però un cop marxo de l'avituallament queden 28km els quals es fan eterns és un trencacames molt i molt dur amb vent de cara, sola, passa algun grup però van molt ràpid, a les pujades no puc aguantar així que segueixo sola fins el final. Arribant a la meta penso que segur que fa molta estona que m'esperen per dinar tots tres però just a la recta d'arribada m'atrapa l'Alba amb un grupet. "Mare meva està fortíssima" 25km + que jo i arriba igual que jo. Això m'agrada s'està recuperant.

DIUMENGE: 1h suau de bici i 1h 50' de carrera molt cansada però amb bones sensacions.

2011-05-08T06:18:00.000-07:00

TERRA DE REMENCES 2011

(Moltes felicitats Montse ets tota una campiona, un altre any t'acompanyo a la llarga)

A les 5:00 sona el despertador una bona dutxa, un got de suc i direcció a Navàs. A les 6:00 sortida de Navàs amb la Montse, Andreu, Pepillo i ràpid cap a la Vall d'en Bas per trobar-nos amb el Brother Juncarol...però el que no sabiem era que ja anàvem tard i un cop acabats els tunels de Barcons cua de cotxes fins dins el poble i allà començava l'estrès això ha estat pitjor que les arribades d'un matí previ a un triatló... I jo pensava que aquí no tindria estrès pq venia a fer una pedelada per acomular km's de cara a Zarautz.

I de la pedelada de 95km que us he d'explicar??? Doncs us faig 10 punts amb cinc cèntims.

1. Ràpid a buscar els dorsals i tornada el cotxe per canviar-nos ràpid i anar a la sortida.

2. Trucada amb la Montse que l'havia perdut a l'arribada del poble i quedem el wc per anar cap a la sortida amb el seu "brother". Arribant a la sortida només 1' abans del tret de sortida.

3. Començem a pedelar direcció Olot amb molt d'estrès amb tanta gent però ràpid han passat 30km sense adonar-nos de res.

4. Paissatges, més paissatges verds, molt verds, amb unes vistes increibles...

5. Primer port "Capdescosta" passa volant... Anar mirant les bicis que passen, les que passem, parlant amb diversos ciclistes coneguts/des alguns del poble, d'altres coneguts dels triatlons, dels duatlons, d'altres de pobles del costat de casa que anem trobant pel camí...

6. El segon port "Coll de Canes" encara passa més ràpid, entre les converses que tenim amb el Joan Juncarol, la Montse Juncarol, el Xavi Vallrivera que també s'ha ajuntat amb nosaltres a mig del segon port concretement a l'avituallament 2. Entre els farts de riure que ens em fet parlant de diverses coses i el pobre noi que portava el culote del reves... "La Montse segur que no volia despertar la dona el matí!!!" "El Joan que no dubte i li diu que el porta el reves... el nano no s'ho creu i li diu porto alguna cosa blava??? El Joan si si i tothom riu i ell es caga amb tots els del seu equip pq no li han dit res de res"...

7. Baixada del port de "Coll de Canes" a unes velocitats espectaculars i jo ven cagada jajaja!!! Un cop a baix els i dic que això és genial i l'ha Montse em deixa anar: "Doncs ja acabes..." I jo no m'hoc crec.. Ja??? No pot ser només 10km? Impossible... Però si quant sortim a entrenar tirades llargues són eternes i avui no he tingut cap moment que fos llarg...

8. Arribada sota l'arc que separa la curta de la llarga i deixo els dos germans els quals seguirant la llarga començant per coronar Bracons i jo direcció cap a la curta.

9. Però abans del punt 8... Foto per recordar aquest dia amb una gran companyia!!!!

10. No ser quina seria la millor paraula per definir aquesta cicloturista pq ho té tot: Està molt i molt ven organitzada, els paissatges són increibles, la companyia també encara que surtis sol de casa allà no estaràs mai sol en cap moment...

...JO LA RECOMANO A TOTHOM...

(HE FET LA CURTA PER ACOMULAR KM'S PENSANT QUE D'AQUÍ UN MES TINC ZARAUTZ I DEMÀ S'HA DE SEGUIR ENTRENANT D'ALTRES DISCIPLINES PERÒ EL COLL DE BRACONS, EL DE CONDREU I EL DE CAN BAC SÓN EL MEU OBJECTIU PER UN ALTRE ANY AIXÍ QUE TORNARÉ)

2011-05-01T07:57:00.000-07:00

B DE BANYOLES 1/5/2011

Iniciant temporada de triatlons.... I com no podia ser millor amb un B??? Si si un B concretament el B de Banyoles... El meu primer B... Mare meva...!!! I la més "Peque" de les noies i segona més petita de tots.

Han estat 5:00:14 espectaculars, tot i patir en alguns moments com no... ha estat una experiència inoblidable que segur que no oblidaré mai!!!

Tot va començar dissabte 30 d’Abril a l’Eix on ens vam trobar amb el Damià i el Sergi per iniciar el trajecte cap a Banyoles on ens allotjaríem a la “Sprint Casa Fonda” però a mig camí realitzem una parada a Olot per berenar una mica i quan reiniciem el trajecte una gran alegria... (Zaragoza 1-0 Madrid) arribant a Banyoles 2-0 l’alegria cada vegada es més gran... En aquells instant una trucada del Salva ens informa que passen per les Preses i quedem que ens trobem a la pensió.

Un cop tots instal•lats a les pertinents habitacions ens dirigim cap el pavelló per anar a escoltar el Brefing i un cop acabat retornem ràpidament a la pensió per començar el sopar a les 9 del vespre amb tots els altres triatletes allotjats allà (Espaguetis a la bolonyesa i peix el forn amb patates). Sopar boníssim entre rialles i batalletes ...!!! Menys el Lluís que ha anat a veure el Barça amb un Bar i ha sopar un bikini... No sap el que s'ha perdut...!!! Abans d’anar a dormir una passejadeta per retrobar-nos amb el Lluís i poder pair una mica el sopar.

Diumenge a les 6:00 del matí sona el despertador, una dutxa i retrobada el menjador amb tots els altres companys de l’equip per fer un bon esmorzar. Un cop tots apunt... agafem les pertinents coses i ens dirigim cap a boxes.

Un cop a boxes mentre estem col•locant les coses a lloc amb la Barbara li explico que aquest any només hi ha una sortida i sortirem amb els 460 i pico homes els quals ens poden deixar fetes miques amb les 30 noies. Ella va de seguida a confirmar-ho amb la jutgessa i li explica que per temes amb el tall de la carretera només poden fer una sortida i que ens han fet una “camara de llamades” per nosaltres soles... Però el que no li explica es que està col•locat uns 4 carrils més enllà de la línia recte que va cap a la boia groga... això indigna una mica pq tots hauríem de fer el mateix no??? Però jo penso: És igual això no és un sprint, ni un olímpic... Aquesta distància és molt més llarga vindrà d’uns minuts més??? I entre aquestes discussions entre les fèmines...Tots a l’aigua i tret de sortida mare meva...SI si... Ja estic allà començant els 2200 metres uns 2200 molt nets i desfruitant el màxim d’ells arribant amb 40:22 molt contenta.

(Sisena fèmina a sortir de l'aigua)

Transició completament diferent de les que estic acostumada tot i ser ràpida és molt més lenta que no pas amb els Sprint i Olímpics.

Un cop col•locada sobre la bici menjo una mica pedalant.. aprofitant la recta... Van passant els km i no para de passar gent mare meva quina desmotivació... però no passa res torno a concentrar-me i pensar amb la frase d’una gran amiga (El cocu ho és tot Susagna amb aquesta distància. Aquí no has de mirar les altres o els altres. Ets tu i la teva natació, tu i la teva bici i tu i les teves bambes) frase que no he parat de repetir-me des de l’inici de la prova i seguiré repetint-me fins el final. El primer en atrapar-me de l’equip és el Junca amb el qual parlo una mica mentre pedalem amb la separació suficient. A la segona pujada de la segona volta el segon del club el Salva amb molta força i ens animem mutuament. Un cop acabades les dues voltes amb un vent terrorífic última recta i entrada a boxes... I ara.... 20km..??? 3 voltes al llac... No pot ser ...!!! (Sort que la gent m'ha informat que no hi ha els 20km).

Intento posar-me les mitgetes però no puc i em rendeixo ràpid així que començo a córrer sense elles. De seguida tinc el Ponce el meu costat comencem a córrer junts però ell s’allunya i ràpid el torno atrapar i aprofitem per anar junts però jo no puc aguantar més m’estic pixant he de parar i de seguida que trobo un forat paro i el deixo marxar...Abans d’acabar l’ última volta el torno a veure molt a prop, ell afluixa el ritme i acabem la primera volta junts. Ell para ha vingut a fer un entreno i jo agafo la primera goma.. la qual m’empenta a començar la segona volta...Intento prendrem el gel però és molt espès i no puc cada vegada que ho intento em puja tot així que vaig passant amb les xuclades de taronja i l’aigua.

Tot i amb unes sensacions cada vegada pitjors agafo la segona goma i entro a la tercera volta la més eterna tinc un mal de panxa horrorós i no puc menjar. El primer avituallament torno a la taronja i l’aigua però el segona agafo una barreta de xocolata de la casa Nesquik... Ho la trec o m’ajuda en els últims 3km... Crec que m’ajuda però cada vegada estic pitjor de cames els últims km's es fan eterns fins que encarrilo la recta d’arribada amb un somriure d’orella a orella i amb uns ànims per part de la gent com si fos la primera... L'ambient amb aquestes proves és genial...!!!

(14ena de les fèmines)

(1r B a la Butxaca)

(Foto final de l'equip!!! I el Junca i el Ponce on eren???)

2011-04-24T08:28:00.000-07:00

AUGMENTANT LA CARREGA...!!!!

Si, si... Zarautz està a 8 cantonades i les carregues de natació, bici i de carrera van augmentant per moments.

Després d’una setmana dura en els entrenaments arriben els quatre dies de festa de Setmana Santa i la carrega encara és més gran però el descans de la feina fa que puguem tenir un bon descans després dels entrenaments i una millor recuperació.

Divendres: Dia de descans obligat després de quatre dies intensos per poder afrontar la carrega del cap de setmana.

Dissabte tirada de 1h 30’ de carrera amb un recorregut sense gaire desnivell, progressiu i còmode.

Diumenge: A les 8 del matí quedem al gimnàs amb el Damia i el Sergi per fer uns 1000m de natació amb neoprè per acostumar-nos a les sensacions que tindrem la setmana entrant al B de Banyoles (després d’un any sense posar-nos el neoprè), seguidament una transició ràpida i cap a pedalar on també s'afegeix el Salva.

LA RUTA: Decidim pujar amunt direcció Puig-reig, Casserres, l’Espunyola, Avià, Polígon amunt, Queralt, baixada per la Cabana, Berga, Cal Rosal, Gironella, Puig-reig, Navàs, Balsareny, Sallent volta a la rotonda i amunt altre vegada fins a Navàs. Si 100km a la Butxaca eh?? Com ens diria el Ramon.

Dilluns de Pasqua: Entrem a la setmana del B de Banyoles però aquest no és el nostre objectiu així que aquesta setmana més carrega però després d’un cap de setmana carregat cal que anem alerta amb la carrega així que 3000m de natació els quals ens ajudaran acabar de recuperar per afrontar els següents dies però a la vegada seguim acumulant metres.

...Seguim..!!!!

2011-04-10T09:57:00.000-07:00

DUATLÓ VIC 10/4/2011

(Faltava el Sergi C i el Salva P que estaven estirant amagats en algun lloc)

Un matí radiant, amb un èxit de participants del club tant per part de l’equip masculí com el femení. (Llàstima que ens ha faltat la Rosa físicament per problemes de salut però que igualment ha corregut tota la cursa amb mi, molts ànims guapa!!!). Bueno i l’Andreu que pobre a l’últim moment no ha pogut competir per una tendinitis el genoll però que ens ha vingut animar amb tota la família, moltes gràcies a tots 3.

Trobada a l’eix a les 7:45, un cop tots allà amb les bicis col•locades i repartits amb els cotxes arrencada direcció a Vic amb una parada de “pixapins"... Un fa una parada el Llaó a posar gasoil i parem tots col•lapsant la gasolinera jajaja. De seguida tornem arrencar i aquest cop si res de parades fins el pàrquing del Duatló.

Un cop tots el pàrquing anem a fer un cafè amb un bar i aprofitem per anar a visitar el senyor Roca i tornada cap els cotxes per preparar les respectives coses amb tranquil•litat i fent una mica d’ambient amb els de l’equip. Un cop tot apunt passejada amb la bici tots junts per veure cap on va el recorregut del tram de ciclisme i de seguida cap a col•locar les coses a boxes.

A les 10:40 després d’un breu brífing tret de sortida amb un primer tram d’uns 6,5 km de carrera, 34km de ciclisme amb dos portets i un últim tram de 3,5 km de carrera.

Pel que fa el primer tram unes sensacions molt i molt bones i un ritme molt constant (27:16), un tram de ciclisme amb un començament una mica desastre desastre ja que gairebé caic a la primera rotonda i no para de passar gent, però un cop comença a pujar tot canvia i començo a recuperar posicions i trobar-me molt millor... Al final del segon portet ja tinc la Sílvia el meu darrera mare meva com “tira la tia” i encara té forces per deixar anar “apreta el cul Su” això em motiva però estic fossa sort que s’acaba i ara toca baixar arribem juntes a boxes (1h:11:40) molt, molt contenta faig la transició ràpida i començo a córrer com puc però vull apretar i res de res els quàdriceps estan apunt de pujar fins dalt les aixelles així que decideixo afluixar sense poder allargar la sencada i mantenir un ritme sinó hauré de parar a estirar... A mida que passen els km millor acabant un segon tram de carrera de (16:24) no molt bo però bé amb un temps total de 1h:55:20 amb una dotzena posició molt contenta i esperant la Sílvia que arriba just darrera meu amb pocs segons de diferència.

Un cop ens trobem amb tot l’equip expliquem les sensacions de cadascú durant una estona fent temps mentre no obren els boxes. Un cop obren els boxes recollim tot el material i anem ràpid cap els respectius cotxes per anar a fer una dutxa a les piscines municipals del C.N Vic i ràpid cap a Gaia tots junts a fer un bon dinar per acabar de passar el dia amb els de l’equip.

2011-04-02T12:41:00.000-07:00

DUATLÓ ST. JOAN DE LES ABADESSES CAMPIONAT DE

CATALUNYA PER GRUPS D'EDAT

Buff, buff, buff... Quantes coses avui no???

Primer de tot, els nervis previs al duatló, seguint pel patiment durant la prova que ha estat molt i molt gran i tercer la gran notícia al arribar a casa: “EL MADRID” ha perdut!!!!!

A les 14:00 arribem a St. Joan amb tot l’equip, fem una passejada fins un bar per fer un Café, anar a veure el senyor Roca i tornem el cotxe per preparar les coses tranquil•lament i fer la foto d’equip.

A les 15:30 tret de sortida dels homes i 2’ més tard sortida de les dones amb una sortida tranquila i posant tothom el seu lloc a mida que passen els km’s i sobretot amb el desnivell que té el primer tram a peu. Intento regular la pujada per poder apretar baixant, però res de res la baixada ha estat pitjor que la pujada no he pogut recuperar forces tot el contrari he arribat a boxes buida i ven ofegada.

Un cop a boxes: avui una transició lenta i totes a pedalar. Una bici planera amb molt de vent a la tornada el qual ha fet el tram una mica més exigent i sobretot amb les rodes de perfil. Sort he tingut de poder aguantar amb la Barbara quan m’ha atrapat fins agafar el grupet de davant el qual s’havia escapat abans d’arribar el con de tornada perquè sinó encara estaria pedalant amb aquell vent.

Segon tram a peu per acabar de deixar-ho tot i buidar-nos del tot amb el mateix recorregut que el primer tram però més curt amb un 1km i poc, pujant recupero posicions i baixant puc mantenir la posició fins l’arc d’arribada.

Finalitzo 14ena de les fèmines i 2ª de Catalunya del grup d’edat de 20-24 anys.

Ara només falta....Per que pugui ser un dia rodo esperar que el BARÇA guanyi!!! 0-1 (PIQUÉ)

MOLTES GRÀCIES CRIS PER LA COMPANYIA, L'ASSISTÈNCIA I LES FOTOS!!!

2011-03-13T08:44:00.000-07:00

DUATLÓ REUS 2011

Per primer i últim any que participo en el Duatló de Reus el qual havia de ser un entrenament més de cara a Zarautz, el qual no puc acabar per la mala organització de la prova en el tram de ciclisme.

Un cop a Reus, temps just per descarregar les bicis, deixar-les a boxes, escalfar una mica i col·locar-nos sota l'arc de sortida. Un cop donen el tret de sortida comencem a córrer de menys a més tal i com m'ha proposat l'entrenador els 5 km's es fan molt llargs però després de parlar amb la gent descobreixo que eren 5km 600m i sembla que no però la cosa canvia.

Entro a boxes amb una noia del igualada desena i onzena 24:13 contenta, un cop agafo la bici ella s'escapa en la transició i jo agafo el segon grupet vaig recuperant posicions arribo a recuperar 2 posicions però això no dura molt, segona rotonda que trobem i ja no hi a cap tipus d'indicació....? Quin trencant agafem? On estan les senyals? Donem dues voltes a la rotonda i cada vegada s'afegeix més gent el grup fins a formar un gran grup, decidim anar direcció a Reus i ens tornem a posar a l'autovia. Els cotxes no paren de tocar el clàxon i ens passen a 110-120 això podria haver acabat molt malament però em estat de sort i tot ha acabat bé pel que podia haver passat.

Un cop entrem a Reus ens dirigim cap a boxes tot el grup, un cop allà els de la federació no saben que dir-nos, cada vegada arriba més gent que s'han perdut arribem a ser més de 50, la gent està molt alterada, emprenyats, dolguts... Suposo que enteneu el pq no? Ens desplacem fins allà per passar un bon matí i gaudir de l'esport que fem, realitzant una competició on demostrem el millor de nosaltres gràcies els entrenaments realitzats en el dia a dia de la setmana, on ens fan complir una normativa, pagar per l'organització, etc i l'organització rep aquests diners però compleix la normativa que ells haurien de complir?? (Vetllar per la seguretat dels participants, senyalitzar el circuit de la millor forma possible, intentar que tots nosaltres disfrutem el màxim d'aquell dia, etc) Però compleixen?? Tots ens podem equivocar.. .però per això és fan les valoracions després de l'organització d'un esdeveniment com aquest no? I si l'any passat ja es van perdre participants...!!!! Com pot ser que aquest any pugui tornar a passar???

Primer estava alterada, després m'he calmat i he gaudit de l'ambient ja que només era un entrenament més i no calia mirar enderrere però a mida que passen les hores m'adono que m'ha sabut més greu del que reia en un principi.

La Federació ens ha dit que si fóssim més d'un 20% de participants perduts la prova no serià puntuable dins els circuit català ja que no podien permetre que alguns clubs perdessin els punts de la prova per culpa de l'organització. A mi això no m'importava ja que era sola del meu club però podia entendre els altres participants.

En fi, el que em sabia més greu eren els bons resultats del meus companys de grup "QUARTS" per equips!!! Han fet un dels millors resultats per equips i ara no puntuarà? Però també entenc els altres equips.

QUINA ÉS DONCS LA MILLOR SOLUCIÓ PQ TOTHOM SIGUI BENEFICIAT DE LA MILLOR FORMA POSSIBLE??

2011-02-27T06:42:00.000-08:00

DUATLÓ CARRETERA CASTELLFOLLIT DE LA ROCA

(Iniciant temporada amb equipació nova)

Fa cosa d'un mes que he començat la nova temporada tal i com vaig informar amb l'última publicació però fins avui no havia realitzat cap competició, tot entrenements, on he participat en el duatló de castellfollit de la roca tot i estar un entrenement amb xispa on l'entrenador m'ha proposat una proposta on marcava unes pulsacions sobretot en el primer tram de carrera el qual jo pensava que podria ser lent però que he seguit tal i com ell creia i un cop finalitzada la prova he estat molt i molt orgullosa de complir.

A les 6:00 desperta direcció a la dutxa per acabar despertar i un bon esmorzar. A les 7:15 gimnàs de Navàs per esperar tots els membres de l'equip, a les 7:30 ens dirigim cap a Castellfollit de la Roca sense nervis i això no m'agrada gens tot i saber que serà un entrenement més. Un cop arribem els nervis apareixen de cop i volta i això em tranquilitza, preperació de tot el material seguint pas a pas les indicacions proposades i cap escalfar una mica. Les sensacions no són molt bones: pesada de cames però això no m'amoïna gens, és un entrenement.

A les 10 nois i noies col·locats sota l'arc de sortida, els jutges no donaran el tret de sortida fins que els de davant reculin i estiguin sota l'arc. Normalment m'agrada col·locar-me endavant però aquest cop faig cas i em col·loco més enderrere i els metres ja col·locaran tothom el seu lloc.

Un cop donen el tret de sortida començo a córrer sense apretar tot el que podria això si seguint els consells i mirant tots els que porto davant, qui m'adelanta però sense preocupar-me gens simplement concentrada amb tot el que he de fer.

Arribant a boxes agafo la bici i faig tot el que puc amb aquest tram tot i fer un vent horrorós.

Un cop deixo la bici i començo a córrer, les cames no responen però segueixo i sobretot molt suau els primers 800m, després apretot tant com puc fins arribar a meta on entreo més satisfeta que mai. Tot i ser un entrenement un cop acabada la prova i desaparèixer els consells m'entren les ganes de veure les classificacions i saber que he fet, tot i ser un entrenement també era una competició no?

Tornant amb cotxe mirem les classificacions per internet i quedo parada ja que esperava uns resultats molt diferents. (Desena de 39 fèmines finalitzades i 2ª del meu grup d'edat?? Resultats magnífics per el moment on estem). Ara més satisfeta encara!!!

2011-01-22T07:18:00.000-08:00

DONADA D'ALTA

Després de deu dies de descans l'entrenador m'ha donat l'alta això ha estat com anar el metge.

Així doncs ha començar escalfar motors i sobretot buscar petits objectius per anar-nos motivant fins arribar al gran OBJECTIU al juny.

Avui per començar he pogut sortir a rodar dues hores amb carretera sense pujar molt de pulsacions. Una mitja hora d'escalfament seguit d'una hora una mica més intensa però res de l'altre món simplement augmentar una mica el ritme i per finalitzar uns altres 30' suaus.

Tot i sortir tard (12:30) les temperatures no eren molt altes i la primera mitja hora portava els dits de les mans congelats. Suposo que les ganes de sortir a fer alguna cosa superaven la mandra pel fred que molts esportistes han tingut avui ja que durant dues hores només he vist dos ciclistes per una zona on normalment en aquesta franja horaria sempre trobes moviment.

Salut!!!!!

2011-01-14T04:57:00.000-08:00

10 DIES DE DESCNAS

Com molt bé ens diu l'Alba hi ha moltes formes i estratègies de descans. On tothom les aconsella diferents i on podem escollir nosaltres la que més ens agradi.

De les tres o quatre que ha aconsellat l'Alba del descans anual a mi m'han "obligat" jajaja a fer 10 dies de descans en el qual puc realitzar 3 entrenaments de com a molt 1h 30' si es tracat de ciclisme, d'un màxim màxim!! de 45' si es tracta de córrer i han d'estar repartits en aquests 10 dies amb dos dies entre mig sense fer res.

Aquests deu dies de descans van començar diemcres 12 de gener fins divendres 21 on acabaran i el cap de setmana podre tornar a començar a entrenar amb il·lusió pels nous reptes del 2011!!!!

Així doncs ens veiem a la tornada!!!

2011-01-03T03:56:00.000-08:00

CAP DE SETMANA DE CAP D'ANY

Diumenge 2 (Duatló de Cabrils)

L'alarma de l'iphone falla el primer cap de setmana de l'any. L'alarma d'un sol ús ha fallat aquest diumenge i ja ho va fer l'1 de gener, el que va provocar que molts ciutadans es quedessin al llit dormint. http://www.regio7.cat/tecnologia/2011/01/03/lalarma-liphone-4-falla-cap-setmana-lany/121308.html

Doncs SI SI!! jo vaig ser una d'aquests 1,7 milions de persones de tot el món que gairebé es queda al llit sense poder anar a Cabrils per culpa de l'alarma de l'iphone.

Gràcies el Lluís que va aixecar-se per anar el wc i amb el soroll que va fer vaig despertar-me a les 7:20 i havia d'estar entre les 7:15 i 7:30 a Navàs. Vaig dutxar-me i canviar-me mentre ell em preperava l'esmorzar i vaig sortir com un coet cap a Navàs, esmorzant pel cami, on m'esperaven tots els de l'equip per marxar cap a Cabrils. Vam carregar la bici de la Rosa dins el cotxe i ràpid cap a Cabrils. Durant el tregecte tocava relexar-me una mica després del despertar tant estressant.

Un cop allà agafem les coses i cap a boxes a deixar el material, visitar el senyor roca i cap escalfar una mica.

A les 9:56 sota l'arc de sortida tots col·locats, cares de cansats ja sigui per la cursa dels nassos, per la resaca de cap d'any, etc. Jo sense ganes de competir però "pam" tret de sortida correm carrer avall la gent va molt ràpid i jo corro tant com puc però no tinc gens de forçes. Cap el final del primer tram hi ha molt fang i patinada amb reblegada de tormell i sempre el mateix. M'aturo i m'assec a terra comença a passar gent i preguntar si estic bé, jo els afirmo que si i que corrin tant com puguin al cap de poc passa la Montse i li dic que no pari que de seguida m'aixeco. Durant aquells instants em passa de tot pel cap: 1. El fet d'adormir-me era una senyal?. 2. Quan arribi a boxes plego això no pot ser bo, competir divendres i diumenge. 3. No no puc parar he d'acabar per l'equip s'ha de puntuar.

M'aixeco i arribo a boxes com puc amb el tormell adolorit, agafo la bici i començo a pedelar sense ganes però vaig atrepant a gent. Topo amb la Montse parlem una mica però de seguida m'allunyo em trobo valenta sense patir gens així que vaig tirant i no paro d'adelentar a gent. Un cop a boxes canvi de calçat i cap a córrer si les cames ho permeten.

Finalment bons resultats de l'equip tant masculí 8 per equips tant femení 2es per equips femenins i Rosa Navarro 3a classificada.

Dissabte 1 (Volta l'escalestric)

A les 12 sortim amb el Lluís amb bici de carretera per estirar una mica les cames després dels 10.000 del divendre a la tarda. Temperatura ideal amb molt silenci a tots els pobles.

Divendres 31 (Cursa dels nassos BCN)

Costipada però amb ganes de fer una bona cursa. Sortim la Cristina el Toscas i jo al mateix ritme tots per anar a fer 43 però un cop el km 5 jo cedeixo i deixo que s'escapin, afluixo el rimte estic ven tapada em costa respirar i les orelles em fan bastant mal per això penso que si segueixo aquell ritme poder no acabaré. Durant els últims cinc km faig la meva cursa intentant no patir més del compte així que acabo arribant a la meta amb 45:26 no és la marca que tenia pensada fer però molt contenta per estar amb l'estat que estava.

Moltes gràcies pels ànims de tots aquells/es que ereu allà per fer-nos costat l'últim dia de l'any.

2010-12-26T07:44:00.000-08:00

ENTRE DINARS I SOPARS DE NADAL: SORTIDES DE CARRETERA, DE BTT I CURSES DE SANT ESTEVE

Divendres 24: (Montserrat amb carretera)

A les 10:00 arribada davant de la botiga Tomàs Balles de Manresa (Germans Carrillo, Paco alies Choco, Paco de Bagà, Puça Bagà, Cris Bosque, Lluís Picas i jo Su). Un cop tots ven abrigats tret de sortida direcció el trencant de Marganell, un cop allà baixada cap a Marganell seguint direcció Monistrol un cop tots agrupats al trencant per iniciar la pujada cap a Montserrat parada per treure roba i amunt cadascú al seu ritme. Pròxima parada agrupament al pàrquing per arribar tots junts al santuari.

Encenem tots un ciri i sense esmorzar tornada pels Brucs amb un vent horrorós sort del solet que ens escalfa una miqueta.

A la 13:00 arribada a Manresa ens canviem i (germans Carrillo, Choco, Lluís i Su) cap a dinar al Tagliatella de Manresa, el Cris torna fins a Puig-reig amb bici i els de Bagà retorn fins a Bagà amb furgoneta.

Dissabte 25: (2h de BTT Puig-reig)

Després del sopa de divendres toca sortir a cremar els torrons i agafar gana pel dinar de Nadal de les 14:00 així que a les 11h agafem les BTT’s i sortim pels corriols de Puig-reig.

Diumenge 26: (5km de Roda de Ter) 6a Cursa entre Ponts

A les 8:00 sona el despertador, una bona dutxa per despertar-nos, una torrada amb un got de suc i direcció Roda de Ter amb 7 graus sota zero. Un cop allà formulem la inscripció i anem a un Bar per escalfar-nos i fer un tallat, un cop allà ens trobem amb l’Alba Xandir i el Ricard Calmet parlem una estona i ràpid a canviar-nos i trotar deu minutets. A les 10:30 tret de sortida, tots ven engarrotats pel fred correm tant ràpid com podem i al cap de cinc minuts el fred a desaparegut són dues voltes passant per sobre i per sota el Pont Nou i el Pont Vell. L'últim tram de pujada

L'últim tram de pujada és fa dur però la gent ha sortit al carrer per animar-nos sense pensar el fred que feia el carrer. Moltes gràcies a tots i toes.

2010-12-19T23:30:00.000-08:00

CURSA DE MUNTANYA DE QUERALT

En suport de la Marató de TV3 (Diumenge el matí i sense plans)

És un recorregut ben conegut per a molts i moltes, una bona forma de conèixer els Cingles de Queralt tot fent una volta circular assumible en un matí curt. Sortirem des del centre de Berga, la Plaça de Sant Pere, pujarem fins a la casa de Fumanya i seguirem el camí que ressegueix la falda de Queralt, tot passant per la Font Calenta fins al Portet, punt on tomba i comença a resseguir els cingles ara per dalt, fins arribar al Santuari de Queralt. Recorregut, de 12,5 quilòmetres i 785 metres de desnivell.

AQUÍ US DEIXO EL PERFIL

Dissabte al vespre decideixo que diumenge sortiré a córrer però aquesta vegada en comptes d’entrenar per Puig-reig pujaré a Berga a col•laborar en la cursa solidaria en suport de la Marató de TV3.

La cursa és a les 9:30, a les 8:30 sóc a Berga m'inscric i vaig al cotxe per escalfar-me i canviar-me. A les 9:20 vaig cap a la plaça Sant Pere on es donarà el tret de sortida sortida i trobo el Martí Just escalfant, parlem durant cinc minuts i ens col•loquem entre els dos arcs.

Un cop donen la sortida tots a córrer carrer major avall però de seguida trenquem a la dreta i comencem a pujar, pujar i pujar...Un cop als dipòsits la cosa sembla que planeja i seguim corrent per un corriol molt llarg i molt xulo amb una vista per l’esquerra espectacular. Al cap d’una estona patapam torna apareixia la pujada, amunt, amunt i amunt...caminant, corrent, caminant, corrent i no parem de pujar i al final els bessons em pujaran fins les orelles. No tinc forces però encara en surten de tot arreu, ser que vaig segona i això m’ajuda, en el moment que arriba la baixada vull córrer i vaig tant ràpid com puc però de seguida m’adono que vaig molt a poc a poc perquè no paren de passar nois i noies com uns “rayos”. Jo vull baixar més ràpid però no puc i acabo caminant però tot i així les torçades de turmell no i falten.

Un cop, per fi, sóc a baix la carretera apreto les dents i començo atrapar algú però de seguida s’acaba la cursa amb l'arribada a la plaça Sant Pere i em quedo amb les ganes de córrer una mica més. (Sort que no vaig córrer més pq avui tinc unes agulletes horroroses).

"CURSA MOLT I MOLT MACA"

2010-12-19T23:20:00.000-08:00

SOPAR DELS CAMPIONS 2010

(17/12/2010) Club natació Barcelona

El divendres amb l'Alba vem dir adéu a una temporada de triatló molt bona. L'alba va recollir el premi de campiona de catalunya de triatló. I jo el premi a la millor sub23 de la lliga catalana de triatló. (Blog de l'Alba)

S'ha acabat la temporada i toca començar una de nova però per fer-ho fan falta moltes forces, així que a seguir entrenant i sobretot disfrutant d'aquestes festes. Que de ven segur que tots agafarem moltes forces després d'aquests magnífics dinars i sopars.

2010-12-12T13:08:00.000-08:00

DUATLÓ SOLSONA 12/12/2010

No ser n’hi per on començar pq són tantes les coses que hauria d’explicar que no acabaria mai. Així doncs us deixo amb els GRANS RESULTATS DE L’EQUIP i amb les paraules MOMENTS I SENSACIONS que per mi són les més importants en el dia d’avui i així que cadascú en pugui extreure les seves conclusions.

2ns. EN LA CLASSIF. GERAL. FEMENINA.

Rosa Navarro 2 general 1:45:17

Sílvia Pineda 4 general 1:49:57

Susagna Rodriguez 7 general 1:57:15

Montse Juncarol 9 general 2:00:14

Monica Minguez 14 general 2:05:26

5ens. EN LA CLASSIF. GERAL. MASCULINA

Isaac Martínez 21 general 1:34:21

Andreu Catllà 42 general 1:38:44

Marc Costa 49 general 1:40:28

Cata 98 general 1:52:03

Joan Soler 101 general 1:52:30

Joan Ponce 102 general 1:52:49

Xavier Toscas 119 general 1:55:22

Jordi Comas 129 general 1:56:41

Xavi Peña 135 general 1:57:09

Sebastia Justicia 145 general 2:01:19

Moltes felicitats a tots i totes!!!! Com diria el Ramon som un equip!!!! I molt gran!!!

2010-11-14T12:14:00.000-08:00

DUATLÓ VILADECAVALLS

Per primera vegada el club triatló l'eix de Navàs té la presència de l'equip femení en un duatló de muntanya i amb molt bons resultats.

Sortim tots de l'eix a les 8:40 direcció Viladecavalls, jo sense nervis i no m'agrada aquesta sensació, crec que els nervis hi han de ser abans d'una cursa i aquí no els tinc així que desconec aquestes sensacions.

Un cop allà, tot molt ràpid: descarregar bicis, portar-les a boxes, escalfar cinc minuts i col·locació sota l'arc de sortida. Amb la Rosa ens col·loquem bastant endavant.

Tres, dos, un i tret de sortida. Corro tant com puc però amb unes sensacions molt estranyes no estic com sempre però no ser que tinc, així que segueixo apretant, van passant els km's i no em passa cap dona i només porto la Rosa primera i l'Ester del Reus Plom segona. Així doncs vaig tercera, això m'anima i encara intento apretar una mica més. (Pujades dretes, baixada, pujades...) Última recta abans de boxes, el públic no para d'animar-me i informar-me que vaig tercera això m'anima moltíssim però jo per dins: "Tranquils que ràpid em recuperen el que els he tret".

Transició 1: 6,5km's 29:15

Disfruto tant com puc dels ànims del públic i ràpid a pedalar. Aquí comença la desmoralització: PUJADES, MÉS QUE PUJADES, CORBÉS I ENCARA MÉS PUJADES, aprofito els pocs metres de baixades per baixar sobre la bici, ja que pujant només hi ha que cues i s'ha de baixar de la bici. Arriba un punt que vull preguntar quans km's falten però sort que no ho faig, pq segur que hagués llençat la bici per algun marge avall.

Transició 2: 1:24:33 (Els 17km's més llargs de la meva vida)

Arribo a boxes molt i molt cansada però contenta de saber que ja sóc allà. Començo a córrer i primera rampa amb escales renego i amb cago amb l'Andreu, camino una mica i un cop a dalt començo altre vegada i apreto tant com puc però arriba una baixada i m'apareix el flato això fa que aflaqui el ritme i una noia aprofita per passar-me. Altre cop planeja i puc apretar una mica més, de seguida apareix l'última rampa i allà apreto i aprofito que el flato no em molesta i passo a uns quants nois i una noia. Un cop dalt apareix l'última recta i apreto tant com puc fins arribar a la línia de meta on m'esperen tots els de l'equip.

Transició 3: 21:43 Vaya pet!!!

Aprofitem per explicar una mica les batallets mentre esperem l'entrega de premis. I sobretot per confirmar que Puig-reig va ser un passeig al costat d'aquest.

2ª Fèmina: Rosa Navarro

1r SUB23: Cristofer Bosque amb el millor parcial de la bici i 8 de la General.

Classificació per equips de fèmines:

1r Club Triatló Reus Plom

2n Club Triatló l'eix de Navàs

3r Club Triatló Sant Joan de les Abadesses

Ens fa falta l'equipació!!!

2010-11-08T13:16:00.000-08:00

DUATLÓ PUIG-REIG 7/11/2010

Després d'una setmana sense actualitzar el blog, no per no haver fet res la setmana pasada sinó pel simple fet de la falta de temps i no poder explicar les batalletes del pont de tot sants les quals van ser moltes (Sortida amb btt, Montserratina amb els de navàs, entreno de carrera a peu pel circuit del duatló de Puig-reig) avui toca explicar un diumenge rodo com el d'ahir.

VIII duatló de Puig-reig, amb una gran presència del club triatló l'eix de navàs, tant amb fèmines com amb mascles i sobretot deixant el club ven amunt.

Pel que fa la meva part m'agradaria explicar totes les sensacions que vaig tenir amb cada segment i explicar les meves batalletes però hi ha tantes coses per explicar que si començo fotre un rotllo al blog que necessitaré dues pàgines. El que si que puc dir és que va ser molt especial tant per ser el primer duatló de muntanya i obtindre unes sensacions esportives molt bones com per l'ambient que tots els membres de l'eix de navàs van generar abans, durant i després de la cursa.

Al finalitzar la cursa i conjunament amb el sorteig de material esportiu l'entrega de premis amb una gran presència del equip femení l'eix de Navàs sobre el podi.

3r FÈMINA: Sílvia Pineda

1r Vaterana: Montse Juncarol (10 fèmina)

1r Sènior: Cristina Rotxés (4 fèmina)

1r Local: Susagna Rodriguez (7 fèmina)

PD: MOLTES FELICITATS A TOT L'EQUIP DEL CEQUIE, encara que es pensin que no es veritat han estat una organització de primera com mai havia vist enlloc.

2010-10-24T06:24:00.000-07:00

10 KM URBANS DE MANRESA

Una cursa més i sobretot a prop de casa i no podia ser millor: mantenint el temps de la meva marca personal en uns 10.000.

Després de diferents entrenaments de volum però sense xispa, no esperava tornar a fer aquest resultat i sobretot disfrutant com he disfrutat.

La veritat es que la cursa ha estat molt maca i la gent animant en tots els punts feia la cursa menys passada i més ràpida.

Ara toca recuperar-se ben aviat i seguir entrenant per millorar.

TARDA DESPRÉS DELS 10.000

Primera Part

Segona Part

Com podreu comprovar a casa tinc un boig!!! 5h Després dels 10.000 de Manresa em fa sortir amb btt per acompanyar-lo a fer uns 15km més corrent.

Prou feines tenia si el volia atrapar amb pujada o millor dit no el seguia els quàdriceps no responien estava petada sort que baixant podia reposar una miqueta.

I no us penseu que el senyor a triat un terreny planell que m’ha fet fer un tros del circuit de btt del duatló de Puig-reig i per finalitzar baixar per la bandera, possible nou traçat del circuit d’aquest any.

I fins aquí ha arribat el 24/10/2010.

Suposo que ja n'hi ha prou no?

2010-10-17T06:54:00.000-07:00

BBT CAL MARÇAL I MITJA MARATÓ PUIGCERDÀ

BTT

Avui no ha fet falta realitzar cap desplaçament per disfrutar d'un matí d'esport. Un diumenge amb molt bona companyia (amics/amigues de Navàs), amb fang, amb pols, pujades, baixades, caminets, pista, trialeres, amb alguna caiguda mes que altre, etc. I com no podia ser millor al poble.

Després de cinc o sis anys de no participar a la BTT de Cal Marçal avui he tornat a les "andadas" de la BTT i la veritat es que he disfrutat com mai i sobretot sense nervis de competició.

M....Mentida una mica de nervis de competició si que els he tingut dins del cos, però no per mi sinó per la presència del meu cosí en el RAID de la cursa, el qual ha finalitzat amb una segona posició molt marescuda i llàstima de no poder disfrutar del calaix de dalt de tot del podi després de lluitar per ell obrint alguns camins davant dels altres.

MITJA MARATÓ PUIGCERDÀ

Mentre nosaltres lluitàvem amb la BTT, el Lluís, el Joan C i el Xavi C lluitaven corrent pels carrers de Puigcerdà sense deixar-se vèncer pels 21 km que els desafiaven des d'un principi.

Tots tres finalistes de la prova i amb molt bons resultats.

Lluís Picas: 1:21:...
Joan Carrillo: 1:32:..
Xavi Carrillo: 1:34:..

I el Lluís pujant a podi amb novena posició de la general.

(Per la meva part millor no assistir a les seves curses, pq si assiteixo a elles o no li van be, o pitjor encara es perd pels camins anant amb segona posició de la general)

2010-10-09T06:32:00.000-07:00

I CURSA DE MUNTANYA (ESPAI kILIAN) CASTELLAR DE N'HUG

www.corredordemontana.com/component/content/article/173-actualidad/3217-espai-kilian-castellar-de-nhug-fue-la-ultima-prueba.html

Primer dia de pont i m’enganyen per anar a córrer a Castellar de N’hug 15km de muntanya. No vull n’hi imaginar com seran de durs per allà dalt, però només pensar que el Kilian Jornet està darrere amb l’organització ja us podeu imaginar com ha estat.

Comencem a córrer per pista i tot baixada deixant anar les cames i com cabres, miro el rellotge el km 2 i sota 4:15 per un moment m’espanto però que collons si quan començarà a pujar el temps es posarà al seu lloc.

Arribem al km 5 i ja comencem a pujar mica en mica, passem el primer avituallament i la pendent va augmentant, miro endavant i la gent comença a caminar jo intento seguir un ritme suau però sense deixar de córrer, però al cap d’un km (km6) decideixo caminar pq segur que avançaré més que no pas corrent aquest ritme. Així doncs mans als quàdriceps i amunt pas a pas!!!

Van passant els km fins el 10 on tot semblava que ja havia d’acabar però allà encara ens quedava el més dur una pujada de 200m amb un 25 0 30 % de desnivell més o menys tothom caminant amb una mica de boira però res de mirar cap amunt sinó tombarella endarrere jajaja!!!

Un cop arribem al cim segon avituallament una xuclada d’una taronja i cames avall, ara si com cabres de veritat circuit molt tècnic fins gairebé a Castellar de N’hug on s’ha agafat un tros petit de pista i altre cop marges avall per caminets amb pedres, un cop al mig del poble uns nens animant: Vinga 100m i sou a la plaça!!! Últim esforç i allà estic arribant a la plaça amb un esclat d’aplaudiments de molts dels finalistes.

Un matí molt divertit i molt, molt diferent dels entrenaments i competicions realitzades normalment.

Moltes felicitats a l’Alba i el Ricard primers finalistes de la cursa!!!

2010-10-05T14:25:00.000-07:00

DIUMENGE 3/10/2010

Estreno de la BTT amb la colla de Navàs.

Dissabte un cop tinc la BTT decideixo trucar a la Cristina R per poder sortir amb ella i algunes de les noies que surten. Quedem per sortir a les 8:00 però al cap de 15' torna a trucar i canvi de plans decidim sortir un quart d'hora abans amb tota la colla de BTT de Navàs 16 persones 10 homes i 6 noies (molt bona gent).

Un cop allà i una mica acollonida parlem una mica i sortim un ratet, bueno un ratet que havia de ser com a molt fins les 10:30 però al final m'animo i segueixo més estona amb ells arribant a l'eix a la 13:00 després d'una pedalada de 50km i un gran esmorzar.

Els detalls de la pedalada no els explico pq després d'una matí de 5 hores amb tots ells/es ha passat de tot he rigut, he patit, m'he fotut de cap i m'ho he passat la molt bé així que tots els detalls queden entre tots nosaltres.

Moltes gràcies a tots i totes i espero poder repetir el més aviat possible.

2010-10-05T14:05:00.000-07:00

CURSA PEYA BLAUGRANA DE SANTPEDOR

La meva primera vegada en aquests 10.000, després d'una setmana molt dolenta i un matí de dissabte no molt agradable decideixo fer-la, surti com surti però un cop allà una competició és una competició així que un cop donenen el tret de sortida començo a córrer com sempre intentant aguantar un ritme constant tota l'estona. Van passant els primers km's i sembla que vaig mig be però a partir del km 5 on passo amb 22' (molt contenta) les coses canvien i el meu cos fa una baixada en picat el mareig i el mal estar torna apareixa per dins del meu cos.

No paro de pensar si abandonar però a la vegada no vull parar vull seguir i com a mínim fer un bon entreno així que segueixo dins de les meves possibilitats fins arribar a meta.

Per primera vegada tinc les pitjors males sensacions en una competició i pateixo com mai però molt orgullosa per acabar-la.

2010-09-12T09:44:00.000-07:00

22 cross de L'Ametlla de Merola 2010

Comença la temporada dels 10.000 i toca començar-los a preperar. Així doncs l'ametlla ha estat un bon inici per començar a veure com estan els turrons. Tot i no estar molt i molt bé crec que pel temps que he fet no em puc queixar de res, tot el contrari alegrar-me i proposar-me nous reptes per aquest hivern.

Pel que fa la cursa genial, molta calor però molta aigua per part de l'organització, molta gent animant "Moltes gràcies a tots s'agraeix moltíssim", en fi un bon matí.

2010-09-05T09:41:00.000-07:00

TRIATLÓ OLÍMPIC DE BANYOLES

Uns 860 triatletes vam prendre part del 25è aniversari del Triatló de Banyoles. Un inci del dia començant de bon matí amb molts de nervis per cadascun de nosaltres fins l'inici de la natació "15:30" on realment començava aquesta gran cursa, dura, llarga pel que fa les distàncies i més llarga pels petits metres que ens van regalar de més, però on relament tots aquells nervis desapareixien fou amb les cinc primeres braçades dins d'aquell petit i gran estany.

Businada i salt de cap dins de l'estany, braçada darrere braçada, allargant totes i cadascuna de les braçades que permetien que avançes metre darrere metre per poder finalitzar aquella llarga recta d'un km per deixar a la dreta la segona boia vermella amb la bandareta blanca per endinsarme amb els 500 metres que deixarien que finalitzes aquell primer tram de l'espectacular prova d'aquella tarda. "En tots aquells metres el cap no deixa de donar voltes i més voltes en tots els passos i moviments que ens agradaria fer després de sortir de l'aigua". Si!!! Ja i sóc entre mig de les dues boies grogues endinsant-me en aquella gran recta que ens portava fins a boxes on tots els acompanyants dels participants animaven sense parar a cadascun/a de nosaltres.

Primera transició feta i bon començament del que serà el segon tram de la prova amb un recorregut de bici exigent però diferent pel que fa a d'altres triatlons on normalment es totalment pla.

Km darrere km intento donar tot el que puc intentant deixar enderrer les dues noies que han començat aquest tram amb mi però no es fins el km 10 on em puc desenganxar gràcies al grup de nois que ens atrapa i no deixo escapar, aguanto apretant les dents tant com puc, s'escapen i em quedo sola pateixo però no em vull rendir així que apreto i apreto fins que un altre grup em torna atrepar i puc realitzar un altre petit tram amb ells. Mica en mica els km es van acabant i arribem dalt de l'estany i finalitzem aquest durissim tram amb una gran baixada i l'última recta final que ens porta fins a boxes on començem la segona transició.
Primeres passes i molt males sensacions amb aquell tarreny tant irregular dins de boxes. Rapidament passem a un terreny de terra que ens portarà a l'inici dels 10km del tercer tram i últims km de la prova. Cadascuna d'aquelles passes m'ajuda a superar aquells 10km infernables però a la vegada genials i que permetien que disfrutes de cadascun d'ells mentre el cap rebobinava el dia projectant petites imatges d'aquest les quals dibuixaven aquell gran somriure en la meva expressió sabent que tots aquells nervis dels dies anteriors i de les hores anteriors del mateix dia sabien acabat deixant una gran satisfacció dins del meu interior i segurement de molts dels que vam poder gaudir des de dins aquella gran prova.

2010-06-30T04:17:00.000-07:00

PUJADA "RASOS DE PEGUERA"

A mi no ser pas qui em posa amb aquestes embarcades tant i tant grans.

Avui a les 8:15 quedem a Puig-reig amb l’Isaac un company del club per anar a pujar els rasos ja que mai cap dels dos hi havíem pujat. Al final em sortit de Puig-reig a les 8:45 a causa de l’horari de la feina.

Quan em començat a pujar direcció Berga, tot eren riatlles i batalletes, però a mida que ens acostàvem al trencant del delicte els nervis eren més grans. Un cop allà a mi m’ha donat la sensació que havia perdut totes les forces i que no tindria collons a pujar fins d’alt. Un cop al trencat engeguem el crono i comencem a pujar cadascú al seu ritme per trobar-nos dalt de tot a la creu.

Els primers cinc km es fan eterns i penso que com tot sigui igual no acabaré. En molts moments pensava en tirar cap avall però com que sabia que ell era davant les forces apareixien per on podien.

Un cop arribo al km 10 començo a patir de veritat ja que les cames comencen a fer-me mal i ser que queden 4 km els quals es faran eterns i molt durs, sobretot l’últim. Però vaig pujant i arribo al 11, segueixo pujant i ja tinc el 12 davant on m’apareix l’Isaac i m’informa que només en queda un però que s’enfila una mica i per això em dona aigua fresqueta que ha agafat d’una font. Un cop he begut m’apareixen les forces de tot arreu i dono tot el que puc per acabar de pujar el que queda és dur però es fa curt gràcies a la vista de la creu.

2010-06-30T04:11:00.000-07:00

TRIATLÓ SPRINT PUIGCERDÀ 2010

Només cal llegir la crònica que el Jordi a fet al Blog del Club triatló l'Eix de Navàs amb aquelles línies ja n'hi ha suficient per explicar l'aventura que vam tenir tots els que vam acabar la prova.

http://clubtriatlonavas.blogspot.com/

Sort que si plovia no volia fer el triatló, mare meva quina bestiesa això només o poden fer les persones que els falta un dit de seny.

2010-06-20T09:20:00.000-07:00

IMPOTÈNCIA, DECEPCIÓ aquestes són les paraules que defineixen els fets d’avui.

Cinc cèntims de la Ruta de les 3 Nacions 20/6/2010

A les 5:30 sona el despertador per dutxar-me, esmorzar, agafar totes les coses i marxar cap a Berga a buscar el Joan.C i el Paco.C per dirigir-nos a Puigcerdà per fer la Cicloturista de les tres Nacions, però abans havíem de passar per Bagà a recollir el Xavi.C. Un cop allà mentre uns carreguen jo i el Joan marxem cap amunt per anar a buscar el meu dorsal i així jo poder trobar l’Aida amb la noia que he quedat per fer la ruta.

Un cop allà agafo el dorsal, la bici, col·loco el dorsal i amb l’Aida ens col·loquem cap al final de la sortida ja que tothom ja està col·locat. Al cap de 3 minuts donen el tret de sortida i comencem a pedalar, ja estic cansada només començar de l’estrés que he patit per arribar fins on estic.

Pujant a Puigcerdà em vist des del cotxe el vent que feia però no ha estat fins que he començat que m’he adonat realment del que era aquell vent. Quan preguntava a la gent si era molt dura la cicloturista de les tres nacions tothom em deixava anar el mateix recital: “Tranquila fins Andorra volaràs no et donaràs compte que seràs allà” doncs ara mateix us he de dir que fins Andorra ha estat horrible el vent ha estat horrible, n’hi ha la tramuntana de l’Empordar és així!!!

Ara un cop Andorra la Vella fins dalt Envalira ha passat volant no em podia creure que ja havia arribat dalt no s’ha fet gens dur però ja no ser si ha estat per la duresa i el desgast que he tingut fins Andorra o simplement pq m’ho esperava molt pitjor. El que també ha estat molt dur han estat els abandonaments dels corredors des d’Andorra fins d’alt Envalira per culpa de la nevada que estava caient contra més pujaves més en baixaven, jo i l’Aida decidim anar pujant fins que ens diguin prou ja que no tenim fred, anem bé després del que em passat fins Andorra, alguns dels corredors intenten vacil·lar-nos preguntant-nos si portem els esquis a l’esquena, amb la mirada que els deixo anar no cal obrir la boca.

Anem pujant cada vegada més i més, en l’últim avituallament abans d’Envalira ens diuen que està malament i que aconsellen que no es segueixi, ja que hi ha gent amb hipotèrmia, gairebé tothom s’ha quedat a la frontera després del port. Nosaltres després de parlar-ho decidim pujar al menys l’últim tram "Port dEnvalira 2408", quan ja estem arribant passa una furgoneta de l’organització i ens informa que la cursa s’ha suspès i que un cop d’alt ens vindran a buscar furgonetes i autocars per portar-nos fins a Puigcerdà. I aquí en aquest punt és on m’arriba la IMPOTÈNCIA, la DECEPCIÓ, ETC...!!! Quan ja hem fet el més dur no ens deixen continuar, sabeu el greu que sap això?, ja tenim la cursa a la butxaca, ja en portem 105 km només en queden 35 i tots són de baixada, tots aquests són els pensaments que ens passen pel cap.

Un cop la furgoneta ens baixa fins a la Frontera i veiem el temps que està fent allà, tota la gent que està esperant els autocars, les bicis que han deixat allà, els que ja han marxat amb cotxe, ens adonem que es impossible continuar i que això no és un abandonament per cansament és un abandonament obligat sinó et vols jugar la vida.

FOTO RECORD (Amb les estalactites penjades al cartell)

2010-06-13T08:23:00.000-07:00

TRIATLÓ MANRESA 2010

Ahir dissabte es disputava a Manresa el 12e Triatló Sprint amb el qual va acollir 500 participants.

I el nostre club "Triatló l'Eix de Navàs" i participava amb 7 dels nostres nois i amb jo com a femina del club.

El temps no pintava molt i molt bé però s'ha de dir que es va comportar i vam poder disfrutar d'una gran tarda. A les 16:00 inicivanen la porva començant per la natació tots els nois federats, al cap de 5 minuts donaven el tret de sortida de les noies i tots els no federats. Al començar a nedar els braços amb pesaven molt però jo continuava i intentava allarga cada vegada més fins que vaig arribar a la sortida amb 11'08' i com la 10ª femina.

Després de mirar el rellotge i veure que el temps que havia fet era molt bo les forçes em van sortir de tot arreu i van fer que sortis tant ràpid com vaig poder de boxes, apretant les dents fins que em va atrapa una noia del Sant Joan de les Abadesses la qual ser que no puc deixar escapar, un grupet de noies s'enganxen a nosaltres però de seguida les deixem darrere i atrapem a un altre noia la qual s'enganxa i entre les tres ens anem donant tots els relleus. De tornada un cop arribem a la primera rotonda de santpedor no puc aguantar el rimte, xo intento aguantar i cada vegada s'escapen més així que deicideixo deixar-les escapar perquè vaig massa forçada i esperar algunes de les que s'han quedat darrere anteriorment, pensava que eren més però m'atrapa una noia sola i m'enganxo, no la deixo escapar, així que em col·loco a darrere i em recupero fins gairebé a boxes on la deixo els útims metres per poder fer una transició més ràpida que ella ja que ser que correr millor que jo.

Així doncs la segona transició la faig molt ràpida i surto a correr on només començar trobo que no tinc forçes però corro intentant no pensar amb el cansament, els km's van passant i cada vegada em trobo millor fins arribar a meta on em trobo més bé que quan he començat.

Un cop sóc a l'arribada no ser resultats només ser el temps orientatiu de l'aigua i el final 1:11:29 haurem d'esperar les classificacions, les quals afirmen que he fet 3ª sub23 i 3ª Universitària.

2010-06-05T08:29:00.000-07:00

DISFRUTANT DE L'ESPORT

Avui primer dia dels caps de setmana lliure, després de quatre anys treballant de dilluns a diumenge, és el primer dia sense fer-ho.

Com que és el primer i tinc ganes de disfrutar unes hores de la bici sense haver de patir per si arribo o no a treballar decideixo amb l'Aida fer tirada llarga, així que li consulto al Lluís una ruta que surtin uns 100km però com sempre m'enganya una miqueta.

A les 9:00 sortim de la plaça nova de Puig-reig direcció Navàs -Prats de Lluçanès - Avinyó - Artés -Caldes - Navarcles - Sant Fruitos de Bages - Santpedor - Súria - Les Vilaredes - Navàs - Puig-reig.

Durant el tragecte no em parat de garla i explicar batalletes. (Així som les dones que no callem n'hi sota l'aigua).

Al arribar a Santpedor necessitavem aigua fresca per omplir els bidons que ja estaven buits i ven calents, així que ens parem en un bar a comprar una aigua gran i dos acuarius per prendre en el moment. A més a més li demano glassons al noi del bar pq així duri una mica més l'aigua fresca però tot i així amb la calor tant horrible que ha fet avui arribem a Puig-reig amb l'aigua bullint i impossible de beure.

En total 120 km amb molt bona companyia i ven enredada per anar a fer les 3 nacions el dia 20 de juny però bueno no ser si dir enredada pq em sembla que m'apunto i amb moltes ganes, algú s'apunta? Nosaltres dues estarem allà lluitant per pujar les dures pujades.

Només mirant l'altimetira d'aquesta imatge ja m'estic cansant però bueno en el moment de les proves sempre diuen que surten forçes de tot arreu no? Doncs endavant!

2010-05-30T07:29:00.000-07:00

TRIATLÓ SPRINT MATARÓ 2010

Avui 668 triatletes han finalitzat el triatló sprint de Mataró (Campionat de Catalunya per Categories).

El dia des de bon matí ha començat amb un sol magnific el qual ha fet que tot fos rodor per molts de nosaltres. La prova s'ha iniciat amb un minut de silenci pel triatleta del Berguedà Quim Raïch. Seguidament les noies hem iniciat la prova amb una natació tranquila sense cap cop "en el meu cas" això de sortir les noies soles és una tranquilitat.

Tram 1: 00:13:10

Un cop arribada a la sorra de la platja els ànims han estat com sempre, siguis qui siguis el públic sempre et dona ànims. La primera transició ha estat un pel lenta però he fet el màxim per agafar un grupet de noies, quan he estat ven col·locada he intentat donar el màxim i fer algun relleu però amb un n'hi ha hagut prou per veure que el meu nivell no era el que portaven un parell de noies del grup com la Carol Gimenez i d'altres, però tampoc volia frenar perquè poques vegades pots agafar un grup de noies i disfrutar com he pogut fer avui. Tot i disfrutar s'ha de dir que és un circuit bastant perillos el qual s'ha d'anar molt alerta amb els girs de 180º pels grups tant grans que es formen.

Tram 2: 00:35:25

Un cop a boxes la segona transició la faig molt més rapida i intento donar el màxim corrent però com sempre no és el meu fort, tot i així vaig pujant posicions i adelentant algunes noies a la vegada que dues em passen. Els ànims dels companys del club són de gran ajuda en el tram a peu per això vull donar-vos les gràcies a tots per fer el que feu per mi.

Tram 3: 00:23:33

Un cop trobo el Lluís em felicita pels bons resultats d'avui, jo estic contenta perquè les sensacions han estat molt bones i així ho demostren els resultats.

Segona SUB23 i 12 de la General de 73 noies.

2010-05-15T23:54:00.000-07:00

TRIATLÓ SANT FELIU DE GUIXOLS

La prova va començar a les 15:00 donant molt bons resultats pel club, ja que gràcies a l'Angel Nevado el club celebra una gran victòria amb la seva segona posició. Moltes felicitats crac!!!

A les 16:00 males notícies ja que el núvol que feia estona que amenaçava tempesta deixa caure el que portava. Per un moment decideixo que jo a les 17:00 no corraré amb aquest temps, ja que hi ha més curses per fer i no val la pena jugar-se la vida amb la bici. Però a les 16:30 les coses canvien torna a sortir el sol i amb moltes ganes així que em torno a mentalitzar que he de córrer. (Buf quina mandra)

A les 16:50 començo a fer una mica d'escalfament dins de l'aigua i a les 16:58 ja estic a la sorra esperant els jutges, però no es fins a les 17:2... que donen el tret de sortida: començo a nedar per una banda molt tranquila sense cap cop però amb males sensacions ja que vull nedar més ràpid però no puc, però ho segueixo intentant a la segona boia rebo algun cop però això ja està el sac així que només he d'apretar una mica les dents, en fi males sensacions. Quan arribo a boxes agafo la bici i pujar,pujar, pujar, baixa, baixa, baixa, pujar pujar, pujar, baixa, baixa, baixa...quina por!!!

Un cop a boxes deixo totes les coses tant ràpid com puc (sempre la T2 més ràpida que la T1) i surto tant ràpid com puc però el ritme baixa una mica i no puc mantenir el que portava des d'un inici. La ferida dels dits em molesta però intento no pensari.

Els ànims dels companys d'equip són genials mai havia estat tant contenta (Moltes gràcies a tots/es i els petits/es).

Un cop finalitzada la cursa "rengo" una mica per les males sensacions que he tingut en alguns moments però tots ells em fan reflexionar i tenen raó, ja que he d'estar super contenta de com m'ha anat pensat que fa quatre dies estava com estava i en canvi ara ja torno a competir, així doncs la moral amb puja de cop.

3a SUB23 de la general però podi de 2a SUB23 ja que la primera ha guanyat la cursa i no li donen premi per categoria.

2010-05-09T08:52:00.000-07:00

COMENÇANT LA NOVA TEMPORADA DE TRIATLÓ 2010

Bueno, després del petit accident amb bici, he començat la temporada i la veritat que els resultats no podien anar millor.

El passat divendres 7 de Maig la Uvic assisteix als campeonats universitaris de traiatló a Alicant amb tres nois i jo com a noia. Jo assisita per provar que tal reaccionava després de l'accident sense forçar la màquina i poder-ho donar tot el diumenge a Sitges si els genolls em responien tal i com jo volia. (HEEEE nois i per passar uns dies amb vosaltres que van ser genials).

Després de la prova vaig poder comprovar que estava bastant bé i que el diumenge podria competir tal i com deu mana, fent desapareixer l'espina que duia clavada d'Alicant per culpa del flato.

Avui diumenge, tot i començar malament per culpa de la pluja la qual ha impedit que el Lluís i el Dario poguessin arribar a Sitges amb bici i animar-me, la prova ha començat genial a l'aigua amb un resultat de 11:35 (la mala mar semblava que ens perjudicaria però ens ha ajudat molt ja que la corrent ens portava a favor en tot moment, menys el primer tram fins a la sortida de l'spigo). El tram de bici pensava que patiria moltissim ja que he començat sola però ens hem agrupat tres noies al finalitzar la primera volta i ha permés un resultat de 38:43 bon resultat tot i que el circuit no era pla. I per últim pel que fa la carrera a peu la qual he començat patint per por d'agafar flato, ha acabat amb 22:51 mitja de 4:35. Un total de 1:13:09, el qual m'ha donat la segona posició amb SUB23 i 16a de la general de femines. Així doncs no podia començar millor la temporada.

Gràcies a tots i totes pels vostres ànims i moltes gràcies Albert i Joan per esperar que finalitzes la cursa els vostres ànims han estat de molta ajuda.

2010-03-07T08:14:00.000-08:00

EL MEU PRIMER DUATLÓ!!!

Com sempre els nervis abans d'una cursa sempre i són i sobretot si es desconeix la prova a realitza com era el meu cas ahir a la tarda.

A les 14:00 a la Ciutat de Manresa ja i havia molts participants, acompanyants i molt nivell preparant material i escalfant pels voltants del pavelló del nou congost i nosaltres, 8 participants de l'eix, inclosos.

A les 15:00 donen el tret de sortida dels homes i cinc minuts més tard nosaltres les dones, amb la presència de molt bones professionals.

Un cop donat el tret de sortida comencem a correr i jo surto al costat de la Neus Caylà tenin molt clar que no aguantaré i que s'escaparan però jo vaig agunant fins que s'acaben escapant i quedo sola una estona fins que la Cristina R m'atrapa i finalitzem la primera volta juntes, en la segona volta vaig tirant intentant aguantar el ritme sense afluixar. Un cop a boxes penso que ja estic salvada però al agafar la bici comprovo que vaig amb el "ganxo" tota l'estona i no hi ha manera d'agafar a cap noia n'hi pujant n'hi baixant. Així que segeixo fent el trajecte tota sola i desgastant-me moltíssim a causa del vent.

Un cop a boxes, penso que queden dos kilometres i que ho he de donar tot però al posar els peus a terra, m'adono de que les cames no em responen fins al cap de 500m on comencen a ser el que han de ser. La gent no para d'animar i agafo una mica de forces però desitgo arribar el més ràpid possible.

Final de la cursa: amb molt bones sensacions i amb ganes de fer-ne un altre. I sobretot orgullosa de passar un dia com aquest el costat de tots els participants, amb un ambient que només si ets allà pots sentir.

I finalment podi SUB23 al costat de Neus Caylà i Carolina Routier dues grans futures triatletes impossibles d'atrapar.

2010-02-07T07:08:00.000-08:00

MITJA MARATÓ DE GRANOLLERS:

Dia 7 de febrer del 2010, assoleixo el meu primer objectiu de l'any completant la meva primera mitja marató amb molt bons resultats.

Un dia amb molts nervis i amb molta pressió sobre, però és el gran dia i s'havia de donar tot el que es pogues.

Al matí un cop a Granollers una hora i mitja abans amb els altres companys d'equip: Montse Juncarol, Xavier Garcia, Andreu Catllà i la meva llebra Lluís Picas decidim anar a fer una café i estar una mica calents dins d'un bar.

A les 10:00 ens anem a canviar i escalfar una mica per el carrer de la sortida, cada vegada em poso més nerviosa, però em mentalitzo que patire però que aquest és l'objectiu i s'ha de fer el que sigui per aconseguir-lo.

A les 10:45 donen el tret de sortida i ens costa arrencar, però un cop arrenco apreto una mica i anem adelentat gent, el Lluís m'ha de frenar una mica pk diu que vaig massa ràpid. Amb col·loco derrera una noia i intentem aguantar el seu ritme jo vaig bé aquell ritme i anem aguantat fins el km 7 després he d'afluixar una mica però em vaig mantenint sense mirar en cap moment el rellotge, ja que el Lluís el va controlant i em va marcant el ritme. Passem el km 10 amb 47 minuts i poc aquí estic contenta pk les sensacions són molt bones. Segueixo al mateix ritme sense apretar molt, ja que queda la meitat i són molts km. Em vaig deixant anar i vaig apretant on puc però cada vegada vaig notant que em costa més i que el ritme va baixant, però vaig fent. Al km 18 comença el patiment crec que ja no puc més i no puc apretar però intento mantenir el ritme al màxim, el Lluís em diu que apreti que tenim el globus de 1:40 davant però no puc i no vull forçar pk 3km es poden fer molt llargs, intento mantenir com puc. El km 20 intento apretar però les cames no tiren, puc veure la meta sembla que estigui molt aprop però apreto i apreto i no acabo d'arribar, això ja està al sac queden molts pocs metres i la gent no para d'ànimar els seus ànims són molt agraits però les forçes s'estan acabant, últims 100m apreto tant com puc i disfruto de l'arribada.

Fi de la meva primera mitja marató amb 1:42:16, segons el meu rellotge, ara falta que surtin les classificacions però per a mi aquesta ha estat una gran marca i una sorpresa ja que jo volia fer 1:45:00 i he pogut baixar el temps marcat.

Vull donar les gràcies a tots/es aquelles persones que em veu ànimar en el seu moment, sobretot a l'entrenador que ha tingut la pasciència d'agunatar-me tot aquest temps i el Lluís per aguantar tots els meus entrenos i per acompenyar-me tota l'estona en aquest gran dia.

GRÀCIES!!!!

2010-01-24T07:36:00.000-08:00

PATINT UNA MICA PERÒ MILLORANT PAS A PAS!!!

Al despertar no pares de retreuret el perquè t'apuntes a les curses, però la satisfacció al final de cada cursa no te la treu ningú i menys millorant els teus propis resultats.

La nit s'ha fet llarga, no he dormit del tot agust, ja que els nervis no paraven de rondar pel meu cap, massa pressionada per el temps que volia fer i masses remordiments per els mals entrenaments de les dues últimes setmanes.

Una dutxa per despertar i una bona reflexió: "Sortir donant el màxim i que sigui el que deu vulgui".

El tragecte es fa curt amb els companys del club Dario, Jordi i Lluís, ja que si vols riure només cal estar cinc minuts amb ells.

Un cop allà, recollim els dorsals ens anem a canviar i com es mític una visita el senyor roca, un cop tot apunt a trotar una mica per escalfar.

Les 9:30 cadascú es col·loca on creu que estarà millor, jo tiro una mica endavant però tot i pensar que estava bastant endavant, quan donen la sortida tardo un minut ven bo a començar a correr, després començo a passar gent a fer ssss,etc. La cursa va passant i em vaig trobant molt bé vaig sota cinc, passo els 5km mantenint entre 4:20-4:30 penso que patare però ja estic a la meitat i he de seguir així si vull fer el temps que m'he marcat així que segueixo apretant i aguantant tant com puc. El km 7,5 em començo a notar molt fatigada però això ja està al sac, pateixo i segueixo patint però finalment arribo a la meta amb 44:53 un temps més bo del que pensava.

Així doncs marxo amb una mica de motivació per la mitjà de Granollers d'aquí a quinze dies!!!

I les màquines del meu equip grans temps per entrenar el que entrenen:

Dario 35:45 Lluís Picas 36:04 Joan Joncarol 38:38 Jordi Comas 43:45. Felicitats a tots quatre!!!

2010-01-02T08:05:00.000-08:00

SANT SILVESTRE DEL PONT DE SUERT

Els últims dies de l’any jo i el Lluís els decidim passar a la Vall d’Aran, on ens havíem fet les pagues que aquest any no podríem acabar-lo corrent, ja que no trobàvem cap Sant Silvestre, cada matí anàvem a nedar a la piscina de Vielha on el primer dia al sortir vam preguntar si feien alguna Sant Silvestre a prop i una monitora del gimnàs va informar-nos d’una al Pont de Suert (5km) i decidim apuntar-nos, ja que només tenim entre ½ o ¾ d’hora fins allà.

Fins i tot amb barret!!!

La cursa s’inicia a les 18:00 de la tarda amb 115 participants aproximadament, amb un circuit de 3 voltes, el Lluís surt com una fletxa i jo quan el vaig veure sortir així vaig pensar que havia de donar el màxim que només eren 5 km i així ho vaig fer, tot i que la pujada del tram final de cada volta se’m feia molt dura.

A la segona volta observo com el Lluís va primer amb un noi enganxat i separats del grup de darrere, jo l’animo tant com puc però ell n’hi em veu, de seguida em concentro perquè ser que vaig la primera noia ja que he sortit davant i no m’ha passat ningú, però tot i així estic pendent perquè ser que de seguida en vindrà alguna com una fletxa, els meus pensaments no fallen de seguida una noia em passa però jo no la deixo escapar i em col·loco al seu costat, ella m’anima perquè no em quedi endarrere i finalitzem la primera volta juntes i gran part de la segona ja que només s’ha escapat a la rampa final, després la torno atrapar i seguim juntes, ens creuem amb el Lluís i l’animo però observo que el noi la passat i que va molt fort en els últims metres i per la cara del Lluís ser que no el pot atrapar però m’alegro moltíssim perquè fa segon.

De seguida em concentro i segueixo però la noia que duia el davant s’ha escapat uns metres, la vull atrapar però no puc i ser que els últims metres encara s’escaparà més ja que l’últim tram puja i es on em costava aguantar el seu ritme el principi però penso que “collons” el màxim i en aquells moments doblo una noia que estava acabavant la segona volta, m’anima i em diu que vaig primera, jo no tinc forces per contestar però per dins penso “aquesta no si veu” ja que jo estic aquí donant el màxim per atrapar la noia del davant que la passat fa res, els últims metres observo com va aflacant i la puc atrapar i s’atura uns metres abans de l’arribada i jo entro primera. No disfrut-ho de l’arribada ja que no entenc el perquè no ha entrat, primer pensava que m’esperava i fins i tot he aflacat al arribar a la seva alçada on ella m’ha animat moltíssim.

De seguida em trobo el Lluís i em pregunta si he fet primera i jo li dic que no ho ser, però el felicito per el seu segon lloc. Quan em trobo a la noia li pregunto el perquè no ha entrat i ella respon que no estava inscrita que ha corregut per córrer, després lligo tots els caps, decideixo mirar el rellotge i observo 23:49 i aquí és quan m’alegro i disfrut-ho de la cursa. He corregut sota 5 això és millor que el primer lloc, això si sort he tingut de la noia aquella que m’ha fet anar collada tota l’estona.

2º Absolut Masculí
1º Categoria 30-40 anys
1ª Absolut Femení
1ª Categoria de 20-30 anys

BON ANY A TOTS I TOTES!!!

2009-10-18T06:23:00.000-07:00

FI DE TEMPORADA:
TRIATLÓ OLÍMPIC
GARMIN BCN!!!

El desperatdor sona a les 4:50 de la matinada, això ja sembla un Ironman.
A les 5:30 direcció Barcelona sense gaires nervis, ja que no em visitat el senyor roca, un cop a Barcelona un fred que pela però tot i així menys que a Puig-reig que estavem a 3º, però ràpid a deixar les coses a boxes i poder possar-me el neoprè per veure si es passa aquest fred.

Boxes

Quina rasca deu meu!!!

Un cop el Neopré posat direcció a la platja per veure la sortida dels d'èlit (en la qual surt l'Alba Xandri i s'ha d'animar) i sobretot escalfar una miqueta que amb aquest fred al final quedarem congelats. (Mireu els meus peus ja començen a congelar-se, jajaja!!!)

La veritat és que res d'esclafar perquè amb la mala mar que hi ha qualsevol es tira a l'aigua, si ja hi ha gent que ja ha perdut les ulleres amb un cop d'onada.

Un cop és dona el tret de sortida dels d'èlit ràpid a col·locar-nos a lloc per la nostra sortida ja que no ens dona temps n'hi de posar-nos nerviosos que un segon tret dona el senyal de la nostra sortida.

Des de fora és veia mala mar però des dins l'aigua no us podeu imagiar lo grans que es veien aquelles oles. Fins la primera marca etern pensava que feria 45 minuts avui però després passa tot bastant ràpid.

Alba sortint de l'aigua!!

Mentre jo arrencava el tram de bici el company del club Jaume Leiva escaflant per donar-ho tot en el tram a peu per relleus.

El Junca!!! El tinc davant, no sabia n'hi que participava, aquest home està a tot arreu!!!

Ai ai!!! Junca que vinc per derrera i t'atraparé jajaja!!!

Gomez Noya iniciant el tram a peu.

Alba iniciant el tram a peu i amb moltes forçes.

Jaume iniciant el tram a peu.

Junca iniciant el tram a peu.

Jo iniciant el tram a peu.

Mare meva quines bones sensacions avui, menys les de l'aigua que pensavas que avui ens ofegavem allà dins, un cop a boxes miro el rellotge i només porto 1:36:... això és que he fet una bona bici bueno sobretot millor que la de l'any passat. En primer moment penso que m'he saltat una volta però pregunto amb el Lluís i no no he fet les tres voltes o sigui que a ara a patir i disfrutar.

L'equip del Gomez Noya arribant a meta, vaya equipas. L'equip del Jaume arribant a meta, felicitats campeo!!!

Alba arribant a la meta, felicitats campeona!!!

Junca arribant a la meta!!! Jo en els últims metres!!!
Jo arribant a meta amb molt i molt bones sensacions i sobretot amb un bon temps i baixant el temps de l'any passat:

Natació: 00:27:40 (Crec que hi havia un pelet menys perquè he fet una mica menys que l'any passat i la mar estava més alterada)

T1: 03:59

Bici: 1:05:38 (Tres voltes total 39.9 la mateixa distància que l'any passat, però avui he pogut enganxar un grupet i això ha anat de perles)

T2: 01:13

Carrera: 00:43:07 (Mare meva això si que es genial el Jaume diu que no hi eren exactes però tot i així el temps ha millorat molt per molt que pujem 2 minutets)

Total: 2:21:34 MOLT I MOLT SATISFETA

(Mira si estic satisfeta que m'estic plantejant fer un B el setembre de l'any 2010 però si aquest hivern corro una mica sinó res de res jajaja!!!)

Quin home que tenim el club, això no es pot deixar perdre!!! Vaya màquina!!!

Gràcies, mama per venir a veurem!!! m'has donat molt ànims!!!

I per finalitzar una foto amb el gran triatleta Javier Gomez Noya!!!

2009-10-12T06:51:00.000-07:00

TRIATLÓ SPRINT VILANOVA

Ahir 11 d'octubre de 2009 es celebrava el X triatló sprint de Vilanova amb un total de 1000 inscrits. Tres dels quals eren participants del club triatló l'eix de Navàs jajaja!!! Més un soci de l'eix que va participar per primera vegada i com molt bé diu el Jordi ja és Finisher!!! Felicitats Isaac.

La prova va ser molt xula tot i que a mi se'm va fer una mica dura, ja que no tenia el dia però tot i així vam fer el que vam poder!!!

Sortida de l'aigua

Inici tram ciclisme!!!

Inici de la segona volta amb bici!!!

Primera volta corrent

PODI!!!

La veritat és que l'esforç va tindre recompensa!!! Però si vaig pati aquesta setmana, la setmana que ve que passarà si és el doble?¿?¿

Llàstima que s'acabi la temporada perquè poder viure aquests dies és una satisfecció molt gran!!!

2009-07-26T11:41:00.000-07:00

TRIATLÓ VILLA DE BARCELONA

Aquest matí conjuntament amb 4 participants més del club he participat al Triatló sprint de Barcelona, al mati només despertar-me les sensacions no eren molt bones, nervis, son per culpa de només haver dormit 5 hores... Un cop finalitzat al triatló les sensacions eren molt bones, tot i la natació no sortir tant bé com esperava, el tram de bicicleta ens hem enganxat 4 noies i he pogut apretar una mica més que en d'altres triatlons i el tram a peu que no és el meu fort em donava la sensació que anava bé pel fet de que havia passat 5 noies però tot i així el temps d'aquest sagment a estat patètic com sempre.

...Amb una mica de nervis a l'estòmac...SORTIDA DE L'AIGUA

Després de parlar amb els altres membres del club i tirar-nos una foto decideixo anar a veure les classificacions per veure si podiem marxar cap a sitges a la platjeta una estona. Els de l'organització m'informen que he quedat quarta i decidim marxar i no veure les classificacions.

Però res al final 4 SUB23 i 24 femina de 133 femines!!!!

...Falten dos membres importants del club...

2009-06-28T10:02:00.000-07:00

TRIATLÓ CALAFELL:

Meduses, Meduses i més Meduses jajajaja!!!!

La veritat és que després de patir tants nervis baixant cap a Calafell ha valgut la pena passar el dia i disfrutant amb una mica d'esport.

Ens han deixat possar el neopré per nedar però no per l'aigua sinó per les meduses que hi havien, quan estavem escalfant no se'n ha vist cap però un cop mar en dins, mare meva per això he nedat més ràpid avui.

La bici per no variar anar fent em falten molts kilometres per fer i entrenar igual que el córrer.

Sortint de l'aigua

Amb la cara és paga!!!

Per fi l'arribada!!!

Disfrutant d'un podí inesperat!!!

Un cop a casa i mirant els resultats i posicions, encara disfruto molt més:

Posició general de noies 11 de 36

Posició SUB 23: Tercera

Totals: P1: 13:42 / P2: 38:03 / P3: 23:50

Aquest si que era el podi que estavem esperant tots després d'una llarga estona d'espera!!!

Moltes Felicitat Alba!!!!

2009-06-18T03:08:00.000-07:00

TRIATLÓ MANRESA 2009

Quin mati de nervis, volia repassar per l'exàmen de dimarts i no hi va haver manera ja que els nervis no em deixaven. Vaig passar al mati mirant i tornant a mirar si ho tenia tot apunt per les dues quan em vingues a buscar l'Isma.

A les 12:00 decideixo dinar una mica tot i que no m'entra gaire res però alguna cosa he de fer per menjar i majudo amb una beguda ven fresca!!!!

A les 13:45 començo a baixar coses cap baix a l'escala per quan em passin a buscar. A les 14:00 marxem direcció a Manresa comentant la calor que està caient.

Un cop som el parc de l'Agulla, tenim temps de fer moltes coses ja que em arribat a les 14:30 i fins les 16:00 no es la primera sortida, preparem les coses a boxes i jo em trobo els de VIC i anem a trotar una mica i després una estoneta a l'aigua!!!

A les 16:00 surten els nois i a les 16:05 sortim les noies, vaig tirant tant ràpid com puc però tot i així em dona la sensació que vaig molt malament, quan surto de l'aigua el Gerard em diu que aig bé però jo encara vaig enfedada pk penso que vaig fatal.

Agafo la bici i començo a pedalar i les sensacions són horribles, no puc amb la meva anima em costa pedalar i recuperar-me de l'aigua m'atrapen dos companys del VIC i em diuen que m'enganxi però és impossible les cames no em van i la calor no es pot aguantar. Segueixo padalant i em vaig creuant amb gent de l'equip, sort d'ells perqupe hi ha hagut alguns moments que pensava que abandonava perquè no podia aguantar aquesta calor.

Quan arribo a boxes, només estic desitjant possar-me les bambes i que em donguessin aigua, quan em donen una ampolla me la tiro tota per sobre per refrescar-me i no men queda gens per veure i ara haure d'esperar tot una volta per veure. Sort que quan estic apunt de finalitzar la primera volta trobo una font amb gent parda refrescan-se, penso que no he de parar per no perdre temps però és impssible alguna cosa em fa parar perdo un perell de minuts però valen la pena per refer-me una mica.

....Per fi a meta....

I GRAN FOTO AMB UNS QUANTS DE L'EQUIP!!!!!

2009-06-04T02:19:00.000-07:00

TRIATLÓ MATARÓ

Em desperto amb males sensacions, no tinc gaires ganes d'anar a Mataró i estic tot el cami repatint-me qui ha estat el qui m'ha dit que m'aputes, nervis, mal de panxa...

Un cop a Mataró la xicota del Gerard em diu que estic molt desanimada i la veritat és que si que avui no estic molt fina d'ànims però que quan acabi ja estare més contenta jajajaja...!!!

Deixem totes les coses a boxes i sortim a posar-nos el neopré fora i escalfem una mica dins l'aigua però poquet per no cançar-nos abans d'hora (100m i ja n'hi a prou)...

Tret de sortida a les 9:30 nerviosa i torno a rebre alguna ostia dins l'aigua, he de fer braça un moment per posar-me les ulleres però de seguida torno a fer crol, em dona la sensació que he perdut molt de temps i que em desvio una mica...

Sortida de l'aigua

Tram de bic: Agafo la bici després d'una transició aterna i faig tota la primera volta sola com un mussol per no variar però m'atrapen 5 noies i em diuen que m'enganxi amb elles, no m'ho penso n'hi un segon i no les deixo escapar i penso que avui és la meva mai he agafat un grupet i avui he de disfrutar...
Arribem a boxes darrere d'un grup gran de nois deixo la bici i surto ràpid, al principi molt males sensacions ja que les cames em fan un mal terrible però mica en mica em vaig posant a lloc!!!

Inici de la segona volta...!!!

Arribada!!!

Foto d'equip (falta la fletxa del Leiva)

Un cop ens hem trobat tots els de l'equip i em fet la foto d'equip decidim anar a buscar les coses i marxar cap a casa. Però quan anem a boxes decidim anar a veure les llistes de les classificacions que ja estan penjades, jo convençuda que havia fet 1:20:00 miro les llistes i sopresa doble, ja que el temps que he fet ha estat 1:15: 39 he baixat uns 6 minuts que tots els altres triatlons i a sobre he quedat 3ra sub 23 que no m'ho esperava perquè avui hi havia bastantes noies d'aquesta categoria. Li pregunto al Gerard si ens podem esperar una mica i ells s'ofereixen a esperar-me.

Foto podi (sub 23) conjunt amb la Núria Pubill primer classificada (CT Manresa), tota una màquina i Rquel del Aguila (CT Cariñena)

2009-05-29T05:23:00.000-07:00

FINAL DE LA CHAMPIONS "ROMA"

Dimarts dia 26 a les 6 de la tarda sortiem del camp nou direcció Roma!!!

I dimecres dia 28 a les 12:00 del mig dia només arribar a Roma va començar la festa i no va parar fins a la 1:00 de la matinada quan tornavem a pujar a dalt de l'autocar per tornar cap a BCN!!!

Aquests jugadors es mareixen tot aquest gran viatge que vam fer per poder veure aquesta gran final perquè com va dir el Pep : "No us fallaran" i no ens van fallar!!!!!

La pell de gallina no hi ha paraules d'aquest moment!!!!

Els jugadors escalfant una mica però amb 10' ja en van tindre més que suficient...

Després de pitar el final del partit!!!!!! Uii Uii Uii, aquí ja vaig perdre els papers!!!

Bueno res més no hi ha paraules d'aquest dia!!! S'ha de viure i no crec que pugui viure algun fet com aquest mai més!!!

2009-05-17T12:16:00.001-07:00

TRIATLÓ SANT FELIU DE GUIXOLS 2009

Dissabte dia 16 de Maig de 2009, ens despertem a les 8 amb el Lulu, ell agafa la maleta i marxa direcció al gimnàs a nedar una mica fins que a les 9 el passa a buscar el Dario amb bici per marxar direcció Sant Feliu de Guixols.

A les 11:·15 arribo al gimnàs on he quedat amb el Joan Molist i el Gerard per marxar direcció a Sant Feliu, però el Gerard li ha passat el temps volant per casa i va tard... Nosaltres començem a tirar i ell ens acaba atrapant pel camí.

Un cop a boxes començen el nervis que no he tingut amb tot el dia, queden 30 minuts pel tret de sortida i encara he de preparar totes les coses. Un cop tot està apunt buscu si el Lluís i el Dario han arribat i en el mateix moment d'aixecar el cap apareixen els vaig a veure per preguntar-los com els ha anat i marxo ràpid cap a la platja al lloc de la sortida on em tiro per fer quatre braçades i surto com un cuet de lo freda que esta....

Tres, dos, un i tots a l'aigua: "Cops, enfonsades, les ulleres em marxen dels ulls, glops d'aigua, ..." Tot el que no vaig passar en el meu primer triatló em va passar aquest dissabte. Sensacions en les quals vaig pensar que no arribaria mai al final. (espero que en cap altre triatló ens fasin sortir amb els pros)

Una mica de braça, amb tranquilitzo una mica i al final decideixo tornar a nedar i recuperar el temps perdut...

Bufff...!!!!

Començo arribar...!!!!

La platja ja està aquí, per fi toco de peus a terra, però no aconsegueixo salvar les ulleres i les deixo que marxin, jajajaja...!!!

I ara pla, aquí comença lo més bo, només el qui el va fer sap que venia...!!!

Però al final arribo més be del que em pensava sobretot de cames i començo el tram a peu amb moltes ganes...!!!

Hi apa aquí estem intentant recuperar les posiscions que havia perdut al tram de ciclisme i al final em surto amb la meva recuperant 4 posicions...

Cansada però ja estic a la recta final i pensant amb el Triatló de Mataró...!!!

(Un cop a l'arribada volto una estona però quan trobo al Lluís i el Dario ens decidim anar a dutxar i després tornar a buscar la bici, volto una mica per la zona de l'organització buscant el Junca i el Gerard per tirar-nos una foto d'equip, però res, no ens trobem això de les tres sortides ha estat un xou, al final decidim marxar perquè fa molt fred i dit i fet, només ha faltat que sortissim de Sant Feliu que ja em truca el Gerard per preguntar on estic, que no em troben, els explico tot, intercanviem sensacions i quedem que ja ens veurem pel gimnàs...)

2009-05-15T03:51:00.000-07:00

CAMPEONAT D'ESPANYA UNIVERSITARI DE TRIATLÓ:

ALMERÍA 9 DE MAIG DE 2009

...ARRIBADA A ALMERÍA... (ANDREU, GEMMA, ORIOL)

JUANDE...!!!!

...FOTO AMB EL SUPER EQUIP...

2009-05-04T07:47:00.000-07:00

ESTRENANT LA BICI, AMB LA PUJADA A QUERALT!

Encara no sabia el que m'esparava tot contenta a dalt l'espunyola i el Savador Busquets content perquè ja estavem a mig camí.

Aquí pla que estava patint jajaja!!!!

Lluís i Susagna

Cansada però molt contenta, sense el Lluís i el Salvador a lo millor hagues girat cua a mig camí.

2009-04-28T06:39:00.000-07:00

BICI NOVA:

S'ha fet esperar uns dies, però a valgut la pena. Sort del meu cosir que m'ha prestat la seva aquests dies per poder seguir entrenant, o seigui Cris que ja saps quan et faci falta es tota teva...

2009-04-20T12:31:00.001-07:00

PREPARACIÓ PER LA NOVA TEMPORADA:

(Aquest any començarem abans, si deu vol i ens deixa, el 8 de maig cap Almería amb la UNI, tot pagat i ha disfrutar d'una experiència com aquesta que no es viu cada dia, un cop aquí la recta final del qutrimestre i ha començar l'estiu amb moltes coses per fer)

Però de moment, un no parar i anar comprant caprixets jajaja.

Nova adquisició:

CALÇAT PER ENTRENAR

CALÇAT PER COMPETIR

CLAÇAT PER LA BICI

I encara falta lo milloro però lo bo fa esperar, així que d'aquí uns dies tot apunt.

2009-03-09T06:00:00.000-07:00

HOLA AMICS:

Des del Club Triatló l'Eix de Navàs us volem informar de la 2ª edició del Cros de Sant Jordi que tindrà lloc el proper Dissabte 18 d'abril de 2009 a les 17:30 hores.

Si l'any passat no vau participar, aquest any us animem a fer-ho. Aneu prenent vistes també i informacions continues a través de la pàgina del cros:
www.crosdesantjordi.blogspot.com

Les inscripcions s'han obert avui 9-3-2009.

I recordeu, tots aquells que teniu fills podeu fer-los córrer abans del cros d'adults. (mireu les curses infantils al díptic).

Gràcies. Ens veiem el dia 18. Per dubtes i consultes clubtriatlonavas@hotmail.com

2009-03-01T12:40:00.000-08:00

MARATÓ BCN 1/3/2009

A les 5:45 sona el despertador una dutxa ràpida, un iogurt i direcció a barcelona.

Un cop al parking el senyor Lulu comença a macajar-se.

Tot semblava que anava de conya, una mica de nervis però amb una visita al roca ràpid marxen.

Ens truquem amb el Victor i quedem sota el rellotge de l'hotel, un cop allà decideixen pujar i anar a escalfar una 10 minutets i mentre em quedo observant l'ambientillo.

Està apunt de sona el tret de sortida amb despedeixo d'ells i vaig a buscar un punt per tirar fotos de la sortida, però com ja havia pensat impossible aconseguir una foto d'ells.

Un cop han passat tots els participants vaig caminant per plaça espanya i baixo cap al km 10 a tirar fotos que allà ja anirant més dispersos.

Pasen els primers com fletxes, al cap d'una mica passa el Marçel i el Victor a tota paparina però parlant i al cap de res el senyor Lulu va com una fletxa els té davant.

Truqu al Dario, ens localitzem i agafem el metro fins a Glòries, allà esperem el Dario comença a despullar-se i al cap de res passa el Lluís amb molt mala cara però el Dario s'enganxa i li farà de llebra fins al final.

Al cap d'una estona deixo a l'Alba sola allà a Glories que esperarà a una amiga seva per fer-li de llebra i jo m'entorno a buscar el metro per tornar a plaça Espanya per veure l'arribada del Lulu, un cop trobo un bon lloc al cap de 5 minuts passa el Marçel i la primera noia i em ve al cap que el Victor ha d'estar apunt d'arribar, al final tarda més del que esperava però quan passa penso que el Lluís està el caura, però pasen i pasen els minuts, la segona noia i ja paro la camarà pensant que ha abandonat però em quedo mirant per si de cas. Al cap de molta estona passa el Xavi Valldaura em veu i em diu que el Lluís ha parat i que fa molt, baixo de la brana i no ser que fer, n'hi on anar perquè no em quedat enlloc. Vaig passejant per plaça espanya i de cop apareix l'Alba de la boca d'un metro la crido, li va de conya està glassada i m'explica que la noia que havia d'acompanyar no la vista i li explico el que ha passat. VAYA DIA!!!!

Al final decidim anar a mirar com van arriban per si passen el Lluís i el Dario i de cop els veiem arribar però caminant, el Lluís fa mala cara però ha decidit acabar sigui com sigui. Quan li preguntem ens diu que des del km 27 que camina.

VAYA MALA SORT QUE LI DONO POBRE NOI. UN DIA QUE EL VAIG A VEURE I RES DE RES...

2009-02-28T09:15:00.000-08:00

ENTRENAMENT AMB EL CLUB TRIATLÓ NAVÀS:

DIVENDRES 27/2/2009

ESCALF:

5' de mobilitat i estiraments en sec

300 variats lliure, suaus.

6 x (25m. 85% + 25m. 50%) r:0"

4x50m. r:15" ritme carrera amb tècnica.

QUALI:

2 x 300m. MANOP. 75% r:30"

4 x 100m. 85% r:10"

3 x 200m. MANOP. 75-80% R:20"

4 x 100m. 85% r: 10"

REFRED:

200 suaus.

JACUZZI 10' Aquests deu minutests al jacuzzi els millors!!!

TOTAL DE L'ENTRENAMENT = 3.000m.

2008-12-23T02:44:00.000-08:00

BON NADAL I BONA ENTRADA D'ANY

...LA UNI HA FET QUE DEIXES UNA MICA EL BLOG DE BANDA PER CULPA DELS TREBALLS I EXÀMENS.... (Espero a partir d'ara no deixar-lo de banda, si més no fins als exàmens del segon quatrimestre al juny)

No ser n'hi per on començar del temps que fa que no escric al blog, però bueno un resum i tot arreglat jajajaa... Tot i tindre feina i no escriure per aquí he seguit fent cosetes, sortir a còrrer tot i que molt pocs dies, nedar que amb aquesta disciplina si que he complert ja que no he deixat d'anar a cap dels entrenos del divendres amb tota la gent del club i altres dies de la setmana que he anat per lliure, amb aquest fred és l'únic que em venia de gust fer...

El dia 20/12/2008 sortida d'esquí de fons a Guils de Cerdanya amb el Lulu, molt cansats però un molt bon entreno, amb 3 horetes ja en vam tindre més que suficient, tot i cansar-nos una mica bastant, tampoc no va faltar estones on et cargolaves de riure ja que em les caigudes del senyor Lulu era impossible no riure jajaja...

...Una de les seves caigues espectaculars...

I bueno a partir d'ara a veure si entreno més perquè sinó, podem em fotran fora del club molt aviat, i tot just acabo de fitxar, jajajaja... (Bueno susposo que ja estic dins, però no o ser del cert perquè encara he de fer les proves per saber si mi volen...)

Ahhhh i una cosa molt important: MOLTS ÀNIMS SANTA ESPERO QUE ET RECUPERIS AVIAT. (No ser si la teva filla petita et va donar molts records i molts ànims, però li vaig donar amb ella ja que pobreta és la que m'informa)

VINGA MOLT BONES FESTES A TOTS!!!! (I no us foteu gaires torrons, i si ho feu ja sabeu el que toca, cremar-los sigui com sigui...)

2008-11-18T13:47:00.000-08:00

ENTRENAMENT 18/11/2008

Sortida a les 7:30 a córrer amb el Lulu i el Dario. Els acompanyo els primers 25 minuts, que per ser el primer dia ja n'hi ha més que suficient.

ENTRENAMENT NATACIÓ DIVENDRES 14/11/2008

ESCALF:
5'..8' de mobilitat i estiraments en sec.
200 c. allarg. + 200 fent 2x(25p./25c./25e./25c.) + 200 peus + 200 progressant del 50% al 80% cada 50m.
CENTRE:
1 x 300 (60%)
5 x 100 (65%) r: sortir de l'aigua i fer 15 flexions.
1 x 200 (60%)
5 x 100 (65%) r: sortir de l'aigua i fer 10 flexions.
REFRED:
200 suaus var. allarg.

TOTAL DE L'ENTRENAMENT = 2.500 m.

2008-11-08T23:23:00.000-08:00

DIVENDRES 7/11/2008

PRIMER ENTRENAMENT DE NATACIÓ CLUB TRIATLÓ NAVÀS

ESCALFAMENT:
8' estirar i mobilitat en sec.

300 variats + 100 peus + 200 variats

PART PRINCIPAL:

3 x (100 estils + 100 crol llarg + 100 Resp=3) r:30" (60%)

6 x ( 50 peus + 100 crol ) r:0" (60%)

REFRED:

100 suaus allargant amb soltura de cames.

5' estirar en sec o en piscina petita.

TOTAL DE L'ENTRENAMENT = 2.500 m.

DIMECRES 5/11/2008

(ENTRENAMENT SALA DE MUSCULACIÓ)

10' Bici
Estiraments
10' Rem
Abdominals
10' El·líptica
12' Cinta

2008-10-25T10:39:00.000-07:00

25/10/2008

Després de 19 dies de descans avui ja no he pogut més i m'he tirat a l'aigua, la meva intenció era fer molt i molt poquet mes que res per desfogar-me i sortir de davant de l'ordinador, uns 200/ 300 metres com a molt 500 i al final he acabat fent 1600. Aquí he parat perquè després de tants dies crec que es suficient.
Ara això si, avui ha sigut com un pica pica però ara ja a continuar entrenant i proposar-me un nou repte...

2008-10-19T00:13:00.001-07:00

1,2,3 PICA PARET!!!!

2008-10-12T11:58:00.000-07:00

DIJOUS 9/10/2008: UNIGRESCA A VIC

Vaya sopar!!!!

GENIAL

La gent molt maca.... I la festa no veiguis jajajaja...

AQUEST ANY SERÀ MOLT XULO...

Ara només falta esperar el pròxim sopar per la Castanyada el 30/10/2008

2008-10-07T11:15:00.000-07:00

VÍDEO:

Per la gent que no coneix el blog de la Mariona que això es poca gent però per si de cas aquí teniu un petit reportatge del triatló de Barcelona.... (No ser pas com s'ho fa la senyoreta però té les últmies notices de tot jajajaja....)

Ahhh i com diu ella penseu en el dia 12 d'octubre al canal 33 reportatge sobre el triatló Barcelona... (pot ser xulo) JA QUE A LES NOTICIES NOMÉS PENSEN EN EL FUTBOL I AQUEST ESPORT EL DEIXEN DE BANDA COM SINÓ FOS RES... AIXÍ QUE TOTS A MIRAR EL REPORTATGE...

http://www.lavanguardia.es/premium/publica/publica?COMPID=53554429761&ID_PAGINA=200806163&ID_FORMATO=9

2008-10-05T09:06:00.000-07:00

TRIATLÓ OLÍPMIC DE BARCELONA

(Per primera vegada competeixo el triatló olímpic de barcelona)

...El lluiset fent de les seves...

...De bon mati rient, però amb unes cagarrines del 1000...

...Boxes...

...Tot el material apunt dins de boxes...

-Tipa de tanta espera...

- Una hora de retard....

- Ja no sabia com posar-me...

... Rient per no plorar...

... Mare meva quins nervis...

.... Yaaaaa!!!!!!.....

...Salvada...

...Finisher olímpica jajajaja...

...No ser pas quin és el lloc que em fa més mal...

..Ara si que estic contenta després de tant pati jajaja...

...Després d'una bona dutxa cap al Txapela a dinar amb la famili....

2008-10-01T11:44:00.000-07:00

FALTEN 4 DIES:

TRIATLÓ OLÍMPIC DE BARCELONA

Diumenge a la nit van començar els nervis ja que començar una setmana i saber que és la setmana de la competició encara posa més nerviosa ja que saps que les setmanes passen volant i que de seguida estarem a diumenge però bueno ho he triat jo i no sóc professional o sigui que no tinc cap pressió, n'hi tampoc he de guanyar a ningú però la veritat es que qualsevol cosa et fa pensar en l'esdeveniment i cada vegada el veig més aprop...

Fins i tot a les nit he somiat amb el triatló i le vist 3 vegades.... (i les que falten, perquè la nit de dissabte no ser pas que passarà)

El que hem digui que no està nerviós que m'expliqui com s'ho fa perquè jo ja no ser que fer...

Molta sort per tots els que competiran el diumenge i moltes gràcies pels que ens animareu...

2008-09-29T06:38:00.000-07:00

DIUMENGE 28/9/2008

CURSA POPULAR DE BOMBERS I GUARDIES MUNICIAPLS DE LA VILA DE PUIG-REIG

El passat diumenge es va celebrar a puig-reig la 2a cursa de bombers i municipals.

Pel que fa la cursa va ser un èxit , tant per la participació creixent, com a l'organització.

Aquesta constava de 10 Km per les rodalies del poble amb un 90 % de camins i corriols no asfaltats, cosa que els participants agraeixen.

Pel que fa al aspecte esportiu hi va haver 35 premis, entre sènior, junior i veterans. Els tres primers classificats absoluts van ser: 1 º classificat, David Cayero Gómez, amb un temps de 36 min. i 33 segons del club atlètic Terrassa, 2º classificat, Quico Linares, amb un temps de 36 min. i 46 segons, del club Atlètic Berga, i 3º classificat absolut i primer local, amb un magnífic temps de 36min i 55 segons Lluís Picas, del C.N. Sallent. En quan a les fèmines, en primer lloc va arribar Carme Tort, amb un molt bon temps de 42 min. i 08 segons, seguida de Yolanda Garcia i Tercera va ser Sílvia Soler Gomez.

Pel que fa al Cap de Parc de Puig reig, Jaume Farràs es va comprometre a que el proper any es pugui consolidar aquesta cursa i puguem superar els 250 participants d'aquest any.

PREMI DE LLUÍS PICAS ZARALLO:

2008-09-27T07:13:00.000-07:00

DIUMENGE 28/09/2008:

DESCANS (al matí a treballar i per la tarda al sofà)

DISSABTE 27/09/2008:

TRANSICIÓ: 10km de bici +15' carrera +10 km de bici + 15' carrera

DIVENDRES 26/09/2008:

Bici: 30 km
Natació: 1500 m
200m
10x50m
200m
5 x 100m
100m

DIJOUS 25/09/2008:

Carrera: 35'
Natació: 1000m
200m
2x(150+100+50)
200m

DIMECRES 24/09/2008:

DESCANS (MAL TEMPS)

DIMARTS 23/09/2008:

Carrera: 45'

2008-09-23T12:16:00.000-07:00

FOTOS TRIATLÓ VILANOVA:

(Moltes gràcies Eu i Dario tant pels ànims, com per les fotos i pel mono)

2008-09-21T11:39:00.000-07:00

TRIATLÓ SPRINT VILANOVA:

A les 6:00 del matí sona el despertador per dutxar-me i despajar-me una mica després d’una nit molt llarga ja que ha pogut més el nervis que el meu son... A les 6:30 tot ja estava apunt i sortíem de casa direcció Vilanova.

A les 8:00h arribem a Vilanova després d’un camí molt llarg amb molts nervis al cos, un cop allà ja no tinc gaire temps per posar-me més nerviosa, ja que tinc el temps just per col·locar totes les coses a boxes, desvestir-me i caminar fins davant del mar on estava situada la sortida controlant la inesperada mala mar....

A les 9:00h sona el tret de sortida i un cop sóc a l’aigua els nervis desapareixen però al cap de pocs moments apareixen un altre tipus de nervis que no estaven previstos... La mar estava més esverada encara del que es podia veure a fora i el tram de natació s’estava fent etern, semblava que no sortiria d’allà mai més (tragos d’aigua, marejos de tant moviment d’oles... ) en fi MOLT LLARG (la veritat es que un cop he vist el resultat nedant era normal que se’m fes llarg gairebé 5 minuts més que en els altres triatlons)...

Un cop he agafat la bici ja m’he vist salvada tot i que els primers kilòmetres semblava que les cames no em funcionessin però a mida que anaven passant els kilòmetres s’anaven posant al seu lloc fins a poder seguir un bon ritme fins al final, tot i el vent que feia en alguns trams....

Un cop em poso les bambes als peus i començo a córrer sembla que no pugui a causa d’unes petites rampes que he arrossegat fins més o menys el primer kilòmetre i a partir de llavors m’he començat a sentir més bé i he augmentat el ritme una mica més fins al final. (però com diuen els de casa no lo suficient)...

Després de finalitzar el triatló decideixo mirar i tirar fotos a la segona sortida on sortien tots el federats. (o sigui que puc tindre fotos de tots aquells participants federats que hagin participat al triatló jajajaja).

Un cop finalitzat l’esdeveniment Lluiset i jo decidim veure els premis ja que com que de la meva categoria erem poques i no s’havia quins temps havia fet, volia saber el resultats. Un cop hem vist els 3 classificats de cada categoria decidim marxar cap a Barna a dinar amb el Dario i la Eu.. Un cop he arribat a casa i he vist els resultats per Internet he pogut veure que realment em faltar donar-ho tot de veritat perquè la noieta que ha quedat tercera la tenia davant meu i a molt poc fins i tot crec que he estat parlant amb ella jajajaja....

CATEGORIA: SUB 23

NATACIÓ BICI CARRERA TOTAL
1 1924 GEMMA MARTINEZ C.N.REUS 0:21:55 0:39:34 0:19:03 1:20:32
2 2047 RAQUEL DEL AGUILA INDN 0:20:09 0:44:48 0:22:00 1:26:57
3 2113 SANDRA VICENTE MORENO IND 0:23:37 0:41:42 0:21:47 1:27:06
4 2025 SUSANA RODRIGUEZ RUANO IND 0:20:20 0:44:17 0:22:46 1:27:23
5 45 SARA SUAREZ C.N.MONTJUIC 0:25:01 0:36:10 0:27:10 1:28:21
6 2137 ELSA GUARESCHI IND 0:27:02 0:54:20 0:20:48 1:42:10
7 1899 EMMA CASAS ADELL C.N SITGES 0:21:32 0:53:57 0:28:09 1:43:38

EN FI A TOTHOM LI FA IL·LUSIÓ GUANYAR ALGUNA COSA PER POC QUE SIGUI, PERÒ EL QUE REALMENT M’HA FET SENTIR-ME ORGULLOSA D’AQUEST TRIATLÓ HA ESTAT: PRIMER HAVER ACABAT I SEGON VEURE LA MILLORA DESPRÉS DELS ENTRENAMENTS.

DEMÀ AFEGIRE LES FOTOS (JA QUE LA CAMARA S’HA QUEDAT A CASA A LA EU A BARNA)

2008-09-20T10:43:00.000-07:00

DIUMENGE 21/9/2008:

TRIATLÓ CIUTAT DE VILANOVA

DISSABTE 20/9/2008:

Avui sortir a troar 15 minuts per estirar les cames per demà el triatló...

2008-09-19T06:39:00.000-07:00

DIVENDRES 19/9/2008:

NATACIÓ: 1100m

200m lliures

3x250m forts amb pausa de 1'

200 suaus

(Molt poquets, més que res uns metres per relaxar-nos i no deixar de no fer res)

DIJOUS 18/9/2008:

DESCANS OBLIGAT PEL FISIO JAJAJAJA

DIMECRES 17/9/2008:

BICI: 45 KM

(Havia de tindre companyia però als últims minuts abans de sortir em van abandonar i vaig acabar fent la volta de l'sklestric més sola que un mussol i amb molt vent)

I a les 19:00 h de la tarda una descarrega de cames amb el fiso...

2008-09-16T11:45:00.000-07:00

DIMARTS 16/9/2008:

CARRERA 50'

Piràmide: 5' trotant + 10' a 160 + 10' a 170 +

10' a 185 + 10' a 170 + 5' suaus.

(Com sempre la mateixa volta que sempre i més soleta que un mussol, aquestes noies de Puig-reig no s'animen a fer esport i no tinc companyia a veure si algú s'apunta algun dia...)

2008-09-15T07:23:00.000-07:00

DILLUNS 15/9/2008

...RETORN A LA UNI..

Quin pal començar un dia com el d'avui:

Tornar a començar la universitat, a les tardes a treballar i quan surto de treballar ja comença fer-se fosc i no puc sortir a entrenar com feia ara a l'estiu , però bueno la veritat es que ja buscarem un moment o altre per poder fer-ho tot...

Vinga molts ànims per tots aquells que avui han iniciat la uni i per tots els que estaven de vacances i tornen a treballar...

2008-09-14T11:18:00.000-07:00

DIUMENGE 14/9/2008

TRANSICIÓ: 40 Km de bici + 60' de carrera a ritme de competició.

(Estic cansada però la veritat que molt contenta i amb molt bones sensacions)

DISSABTE 13/9/2008

DESCANS

DIVENDRES 12/9/2008

Natació: 1500m

DIJOUS 11/9/2008

BICI: 40 Km

Buscant un bon ritme de cadència. 8 km rodatge i 7x (3km cadència 3km a ritme alt)

DIMECRES 10/9/2008

Natació: 2000m

DIMARTS 9/9/2008

Fartleck: Rodar 8' i fes 8x(90'' a tope + 5' a 175-180bpm)

TOTAL: 60'

2008-09-08T11:54:00.000-07:00

VIATGE CAP A MÒNACO

PRIMERA PARADA: CAP D'AGE

... Per no riure després del que estava veient...

DIVENDRES:

(Recollida de dorsals i passeig per mònaco)

...El lulu amb lo caprixos que es, d'aquí un mes té aquesta bici a casa...

...Tota la tropa observant les boies, que finalment van resultar no ser les definitives...

...La famosa ANNA...

DISSABTE MATÍ:

Després de despertar-me a les 7:00 del matí pel senyor lulu, que quan s'aixeca aixeca a tot el veinat. Decideixo anar a còrrer 60' que al final acaben sent 45' (com diu el Torni m'en vaig anar de rebaixes) i després decidim anar a nedar una estoneta mentres el fenomen del lulu i el mindundi del Dario són a còrrer.

...Vaya caras..

Després d'una estona de nedar pujem al merchandaising i trobem el Lulu i el Mindund voltant per allà i amb el Senyor Josef i no dubto n'hi un moment per tirar-me una foto amb ell.

DISSABTE:

(La gran cua per deixar tot el material)

EL GRAN DIA: IRONMAN MÒNACO 70.3

Lluís Picas 5:09:17

Albert Torner: 5:13:27

Dario Gimenez 5:21:14

...Escoltant el Josef que no fos cas que se'ls escapes alguna cosa...

... Alimentació després del carreron de tot l'ironman...

..Els tres finishers...

SOPAR PER MÒNACO DESPRÉS DEL GRAN DIA 7/9/2009:

EL COTXE DEL JOSEF

...Després de còrrer tantes hores es mereixien un bon soparet...

..Retorn de Mònaco cap a la rutina de sempre...

2008-09-03T13:48:00.000-07:00

DIJOUS 4/9/2008

Avui la veritat es que d'entrenar poc, perquè només amb el viatget de 6 hores que ens espera a les 6 del matí cap a Mònaco ja n'hi ha suficient, però el que si que farem és un cop arribem sigui l'hora que sigui, al menys jo és sortir a trotar 20' per estirar les cames...

Bueno aquí us deixo abandonats uns dies quan tornem ja explicarem les petites anècdotes...

DIMECRES 3/9/2008

NATACIÓ: 2000m

Escalfament: 200m

2x750 m a temps de marca

Acabar rodant 300m pull-boy

DIMARTS 2/9/2008

CARRERA: 60'

(10' A 165 + 10' a 175' + 10' a 180

+ 10' a 190 + 10' a 175 + 10' a 165)

..Reventada es poc...

2008-09-01T13:25:00.000-07:00

DILLUNS 1/09/2008

BICI: 40 KM (La volta de l'escalèstric)

Rotonda del Polígon de Berga

Per no variar cada tarda que surto a entrenar fa mal temps, però la veritat es que avui tot i estar tant negre m'he salvat de no arribar com un ànec a casa, però del que si que no m'he pogut esquequejar és d'arribar de nit... La veritat es que ja s'ha acabat l'estiu i poguer sortir tard a entrenar, amb lo bé que m'anava a mi sortir a les 19:00/19:15... Com que vull seguir entrenant haure de buscar altres hores...

Sortida de Gironella... Semblava que no arribaria però la tempesta s'ha comportat...

DIUMENGE 31/08/2008

CARRERA: 45'

Carrera continua amb el Lulu que després dels kilometres d'aquest matí amb la Bici està fos però gràcies a ell s'ha fet més curta l'estona d'entreno.

...Molt i molts ànims per Mònaco Lulu...

2008-08-30T03:22:00.000-07:00

DISSABTE 30/8/2008:

BICI: 25 KM

TRANSICIÓ

CARRERA: 40 MINUTS

...I a la tarda cap a Mataró a veure la nova botiga de l'SBR...

2008-08-29T11:35:00.000-07:00

DIVENDRES 29/8/2008:

Descans (Avui havia pensat sortir a trotar 45' perquè es el que realment hem tocava però com que ahir hauria d'haver descansat i vaig sortir a fer la bici de dimecres perquè dimecres va ploure, he decidit descansar ja que m'ha vingut a veure una amiga que feia molts dies que no ens veiem i la veritat es que tenia moltes ganes de parlar amb ella (els amics s'han de cuidar que com deia un amic meu : "d'amics, amics n'hi ha pocs però de coneguts n'hi a molts així que cuida el pocs que tinguis") i l'estona de trotar la deixo per diumenge que com aquesta setmana es regenerativa i tinc dies de descans m'ho puc muntar com vulgui).

DIJOUS 28/8/2008:

BICI: 40km

NATACIÓ: 1000m

Avui només tenia pendents els 40 km amb bici que tocaven dimecres però que per culpa de la pluja ens vem fotre com ànecs i només vam poder fer 4 km. Però com que ja portava dos dies sense fer n'hi l'ou la veritat es que trobava a faltar fer alguna cosa i quan he acabat els 40 km que ja començava a disfrutar m'he quedat amb les ganes de fer alguna cosa i com que el Lulu havia d'anar a nedar m'hi he apuntat. Ja ser que es setmana regenerativa i que per molt que tingui ganes de sortir he de descansar però es que porto uns dies que entre la pluja i diumenge malalta que això es un aborriment així que cap a l'aigua. (No m'he passat no he fet un test de mil, n'hi he fet els mil metres a tope, he anat fent suau i més que res per sentir-me bé i fer alguna cosa)...

Com diu moltes vegades el meu gran jefe: "l'entreno d'esentrena" Així que alerta...

2008-08-27T10:00:00.001-07:00

SETMANA DE REGENERACIÓ: ( LA VERITAT ES QUE DE MOMENT PER MASSA I TOT, PK LES PLUJES NO DEIXEN ENTRENAR)

DIMECRES 27/8/2008

Avui tocaven 40km amb bici però la veritat es que la pluja només ens ha deixat fer 4 km i això que cap avall com deia el Lulu es veia destapat però res de res.... Ens hem tingut que esperar a la parada del bus a veure si podiem tornar arrencar però al final ens han vingut a recollir perquè el fred s'ha possat dins del cos i no parava de ploure...

Volia canviar l'entreno de divendres i còrrer avui però la veritat es que encara plou i no val la pena capficar-s'hi.

..Dutxeta d'aigua calenta i anari...

Els dos fenòmens esperant-se a la parada del bus.

DIMARTS 26/8/2008

Descans

2008-08-25T13:01:00.000-07:00

DILLUNS 25/8/2008

El matí a treballar a la piscina unes horetes que es festa Major a Navàs i monten inflables per la canalla. A les 2h a dinar una mica, migdiada de 3/4 d'hora i agafo la bici per fer l'entreno que no vaig poder fer diumenge (20km amb bici transició 5 a peu transició 20 km amb bici transició 5 a peu) però la veritat es que tampoc surt bé quan porto 5 km una negro i un vent em persegueix, faig una trucada i decideixo tornar i anar a nedar amb el Lulu i el Dario que es l'entreno que realment em tocava avui.

Moment de sortida de casa cap a la piscina de Sallent. (Pk la de Navàs està tencada)
La veritat es que encara ara, penso amb que menos mal que he tornat. Perquè aquí podeu veure la pedregada i la pluja que ha caigut al cap de 15 minuts d'arribar a casa.

Mireu si eren grosses que fins i tot el Lluís ha rebut amb una d'elles i li ha fet un trauet el front. (jajajajaja)

EN CONCLUSIÓ: L'entreno d'avui ha finalitzat amb 10 km de bici i 1500 metres de natació.

DIUMENGE 24/8/2008

Malalta i entreno a tomar vent (A Descansar)

2008-08-23T06:05:00.000-07:00

DISSABTE 23/8/2008

Ens despertem a les 9:00 del matí, el temps no acompanya gaire i esperem una mica mirant la natació sincronitzada i a les 10:45 surto a entrenar.

BICI: 20 Km de Rodatge

Recorregut: Puig-reig-Navàs-Puig-reig

CARRERA: 50'

El cap de 15' d'arribar amb bici em posso les bambes i ha còrrer.

Les sensacions són molt i molt bones, tot i fer-me molta mandra abans de començar torno molt contenta.

DIVENDRES 22/8/2008

DESCANS (Canvio el dia de descans de dissabte per divendres per temes laborals)

Aprofitem la tarda i per allà al es 8 ens dutxem i anem el cine amb el Lulu a veure Hancock a la sessió de les 22:45.

2008-08-21T13:15:00.000-07:00

DIJOUS 21/8/2008

CARRERA 45'

Avui tocava un entreno molt i molt dur que a causa de certs problemas dimarts no vaig poder fer, però la veritat es que avui tampoc le fet i he sortit a còrrer 45' en els quals m'e trobat molt i molt cansada amb una mica de mal l'esquena.

ENTRENAMENT QUE TOCAVA DIMARTS:

Escalfar 10'

10x100m amb pujada (RAMPES) a tope. (descans a les baixades)

30' a un ritme ràpid.

(Mare meva cada vegada que penso amb aquest entreno em posso malalta, però la setmana que bé el deio enllestit sigui com sigui, ja que aquesta ja no pot ser perquè aquest cap de setmanas tinc entrenaments amb transicions)

DESPRÉS DE TANTS DIES TOCA RENOVAR...

2008-08-20T07:19:00.000-07:00

DIMECRES 20/8/08

NATACIÓ: 2000 m (ESTRENO EL NEOPRÈ I COMPROVO SENSACIONS)

200m d’escalfament.
Piràmide:
3x(100m al 60% + 100m al 80% + 100m al 95% + 100m al 80% + 100m al 60%). Els 500m són encadenats, entre una sèrie i una altra pausa de 3’-4’.

100m prohibit crol.
200m regressius.

TOTAL 2000m

BICI: 40 Km

Per no variar la volta de l'escalèstric.

DIMARTS 19/8/08

DESCANS X MI I INDIGNADA PER LA PROVA DE TRIATLÓ DE LES OLIMPIADES (després de despertar-me a les 4 del matí i veure la prova, torno al llit a dormir fins a les 8 del matí i al despertar per uns moments penso que ha estat un somni el que ha passat a les olipmiades però no no tot es real.

DIA MOLT TRIST PEL TRIATLÓ ESPANYOL:

No pudo ser. Desde meses antes del inicio de los Juegos, España contaba con el triatleta Javier Gómez Noya como uno de los aspirantes más seguros a subir al podio. Sin embargo, ni él ni el también gallego Iván Raña consiguieron medalla en una prueba que tuvo un ganador realmente inesperado, el alemán Jan Frodeno, que hizo valer su mayor velocidad terminal en los metros finales de la carrera a pie.

Gómez Noya, gran dominador del circuito mundial de esta especialidad, realizó un notable trabajo en el sector de natación, manteniéndose al ritmo de los más dotados. También se mostraba fuerte Iván Raña, que sufrió un importante descalabro en los pasados Juegos de Atenas cuando contaba entre los aspirantes al podio.

La primera fase de los 40 kilómetros de ciclismo sirvió para equilibrar fuerzas y para que todos los favoritos se unieran en un amplio pelotón. Los dos españoles parecían enteros y dispuestos a plantar batalla al resto de favoritos. A medida que transcurrían los kilómetros, se sucedían los intentos de escapada en el seno del grupo principal hasta que, por fin, un trío logró marcar diferencias. Lo formaban el belga Axel Zeebroek, el mexicano Francisco Serrano y el luxemburgués Dick Bockel, que llegaron a disponer de hasta 45 segundos de ventaja al inicio del último giro en bicicleta. Serrano se descolgó antes de la última transición, mientras que Zeebroek y Bockel dejaron las dos ruedas con 22 segundos de ventaja sobre el mexicano y 45 sobre un pelotón que enseguida empezó a encabezar Iván Raña. Al paso por el tercer mil, finalizó la aventura de los tres escapados y, tras el ecuador de la carrera a pie, un fuerte cambio de Raña contribuyó a hacer la selección definitiva de aspirantes a los metales.

A tres mil metros de la meta, marchaban en cabeza los dos españoles, en compañía del británico Alistair Brownlee, el australiano Courtney Atkinson, el canadiense Simon Whitfield, el neozelandés Bryan Docherty, el danés Henning y el alemán Frodeno. Conocedor de sus carencias al sprint, enseguida se puso a tirar con fuerza Javier Gómez Noya y provocó que se descolgara Raña, el que más había trabajado hasta la fecha.

Sin embargo, Gómez Noya no logró su propósito de descolgar a sus oponentes y tuvo que hacer precisamente lo que quería evitar: jugarse sus opciones de podio en los últimos 500 metros. Y pasó lo que todos temían. El germano Jan Frodeno, un ‘surfero’ que reside en Sudáfrica, tomó la delantera y no la dejó hasta colgarse el oro con 1h: 48.53. Cinco segundos más tarde llegó Whitfield y Docherty lo hizo 12 después. Mientras, Gómez Noya hubo de conformarse con una decepcionante cuarta plaza, por delante del otro español, Iván Raña, quinto. Fue un ‘palo’ de enormes dimensiones.

DILLUNS 18/8/08

BICI: 40 Km 10x (4km a ritme normal i 1 pujant el ritme considerable).

Per no variar la volta de l'escalèstric i sola que encara és més aborrit.

DIUMENGE 17/8/08

Natació: 2000 m

300 m Escalfament

Test de 1.500 m (29' 10'') "Això encara es pot millorar al menys això espero"

200 m tornada a la calma.

DISSABTE 16/8/08

Carrera: 50'

Roda 10' i després 5x( 2' a 185-190 bpm + 6' a 165-170 bpm)

DIVENDRES 15/8/08

Natació: 1500 m

200m lliures d’escalfament.
3x(50m de pales, fent 25m només amb la dreta i 25m només amb l’esquerra + 100m de pales allargant).
3x100m frots amb pales allargant o millor si pots fer aquestes tres sèries amb una samarreta. Pausa 1’30’’.
100m suaus de recuperació.
4x50m crol a muerte sense peus però sense pull boy!!!!!
100m lliures però sense crol.
150m suaus de recuperació.

TOTAL: 1500m

TRANSICIÓ

Bici: 46 Km

Recorregut: Navàs - Avinyó - Artés- Cabrianes - Sallent - Balsareny - Navàs

DIJOUS 14/8/08

Descans

DIMECRES 13/8/08

NATACIÓ: 2000 m

200m lliures d’escalfament.
4x (50m ràpids + 100m de recuperació). Recupera 1’.
4x50m respirant cada 5 braçades.
4x (50m ràpids + 100m de recuperació). Recupera 1’
4x25m de peus, alternant crol amb esquena.
-300m baixant el ritme cada 100m.

TOTAL: 2000m

DIMARTS 12/8/08

FORÇA HIPERTRÒFIA: Mateixa rutina pero 4 x12 i pujant el pes.

Carrera: 60'

Després de plegar de treballar de SOS a Navàs em canvio i pujo corrents de Navàs fins a Puig-reig.

DILLUNS 11/8/08

Carrera: 50'

Sortim a trotar amb el Lulu per platja d'Aró

DISSABTE 9/8/08 i DIUMENGE 10/8/08

DESCANS I VACANCETES PER PLATJA D'ARÓ

DIVENDRES 8/8/2008

2008-08-07T23:43:00.000-07:00

AVUI COMENÇEN ELS JOCS OLÍMPICS

"Los Juegos Olimpicos de Pekin 2008 , tendrán lugar en Pekín, también conocida como Beijing, la capital de la República Popular China, hoy asta el 24 de agosto de 2008. Algunas pruebas tendrán lugar en instalaciones construidas en ciudades cercanas y en la ciudad costera de Qingdao y en Hong Kong."

...BUSCANT I BUSCANT MIREU EL QUE TROBAT...

TRIATLÓ:

"Cuando el taekwondo y el triatlón debutaron como deportes olímpicos en Sydney 2000, el triatlón era el deporte más moderno de la época. En contraste con el taekwondo que tiene miles de años de historia, el triatlón se creó en la década de los 70.

El triatlón fue creado como una alternativa a los rigurosos entrenamientos de atletismo. El primer torneo se realizó en San Diego, ciudad sudoeste de los Estados unidos en 1974.

El triatlón es un deporte individual y de resistencia, que reúne tres disciplinas deportivas: natación, ciclismo y carrera a pie. Se caracteriza por ser uno de los deportes más duros que existen en el panorama competitivo internacional actual."

Instalación de competición:

Embalse de las Trece Tumbas de la Dinastía Ming El torneo de triatlón de los Juegos de la XXIX Olimpiada, Beijing 2008, se celebrará el 18 y 19 de agosto en una zona pintoresca del Embalse de las Trece Tumbas de la Dinastía Ming, situado en el distrito de Changping del norte de Beijing.

ESPERO QUE TOTHOM SEGUEIXI EN UN MOMENT O ALTRE A TOTS ELS ESPORTISTES CATALANS QUE EN SÓN MOLTS!!!!

ENTRENAMENT SU:

Com que ahir no en vaig tindre prou avui m'he llevat a les 7:00 del matí per anar a córrer el que hem tocava... Han estat un pel passats però han anat molt i molt bé per estirar les cames que les tenia molt i molt carregades d'ahir....

50' Carrera continua (165-170 bpm)

CAP DE SETMANA:

Marxem cap a Platja d'aró un altre vegada i de càmping per suposat això no pot faltar però aquest cop 4 nits i molt més preparats que l'últim dia (estar clar que aquest cop a terra no i dormirem...).

Els entrenos seguirant però per allà a la platjeta...

Vinga uns dies sense noticies pel Blog però de tornada ja citarem totes les enecdotes....

DIJOUS 7/8/2008

2008-08-07T12:25:00.000-07:00

BICI:

(Recorregut de sempre per no variar)

40 Km. 8x (4km a ritme normal i 1km pujant el ritme considerablement) I així fins als 40 Km.

Avui la sortida ha estat acompanyada de dos cracs... El senyor de la familia (el meu cosi) el gran corredor de l'ambisist per no dir el millor....

....De presumit en té poc saps....

A sobre m'he d'esperar per tirar la foto als dos jaimitus....

...Discutin la jugada...

I per últim una foto abans de que es piquessin una mica entre ells dos, però com es llògic el Lluís ha començat fent de llebra i el Cris enganxat a roda i quan ha pogut li ha futut un pase que el Lulu no l'ha vist n'hi ha passar.... Molt bé primo així així...

Moltes gràcies els dos per acompanyar-me...

DIMECRES 6/8/2008

2008-08-06T13:20:00.000-07:00

CARRERA:

Rodar 10' i fer 6x(2' a 180-185bpm + 6' a 165-170bpm)

Total:60'

(Senyor entrenador he anat amb el Lluís a córrer i la veritat es que he fet el que he pogut perquè el senyoret hem portava a pulsacions molt altes i les sèries aquestes han costat molt però bueno i també m'he passat un 5' més del temps que havia de fer però bueno ja està fet... Com diria el Ramon "A la butxaca"...)

DIMARTS 5/8/2008

2008-08-05T04:44:00.000-07:00

9:00 del Matí ENTRENAMENT DE FORÇA: HIPERTRÒFIA 4x12 Pujant el pes.

10:00 ENTRENAMENT DE NATACIÓ:

200m Lliures d'escalfament.

4x(50m ràpids + 100m de recuperació) Recuperar 1'.

4x50m respirant cada 5 braçades.

4x(50m ràpids + 100m derecuperació). Recuperar 1'.

4x25m de peus crol.

300m baixant el ritme cada 100m.

TOTAL: 2000M

DILLUNS 4/8/2008

2008-08-04T12:49:00.000-07:00

BICI 40 KM

Avui sortida amb bici pel recorregut de sempre (Puig-reig-Casserres-L'espunyola-Avià-Berga-Cal Rosal-Gironella-Puig-reig). Al final aquest recorregut ja el podre fer amb els ulls tancats. L'entreno d'avui consistia en 10x( 3km a ritme normal i 1 km pujant el ritme considerablement) això fins als 40 Km, però al final s'ha apuntat un inkili (Marc Guitart -l'entrenador-) que m'ha fet companyia i la veritat es que millor pq anar amb algú es millor que anar sol però l'entreno a estat un pel diferent hem sortit de Puig-reig a pinyo perquè el senyor anava tard fins arribar a cal Piu i a repostar d'aigua pq el bido ja s'havia fos amb 15 km (entre la calor, la set i les ruixades d'aigua per anar més fresquets ens hem quedat escurats d'aigua).... Però a partir d'aquí tot molt bé fins arribar a casa on m'esperava una gran dutxa i una bona amanida...

DIUMENGE 3/8/2008

2008-08-04T12:42:00.000-07:00

45' CARRERA

La diana sona a les 7:00 del matí per realitzar l'entreno de diumenge: Carrera contínua entre 165 i 170 bpm. Prohibit asfalt (això és el que diu l'entrenador però sempre hi ha una mica d'asfalt).

2008-08-02T12:02:00.000-07:00

1 D'AGOST DEL 2008

Sempre hi ha un dia a l'any que ens fem més grans, doncs avui dia 1 d'agost m'ha tocat a mi i segurament a uns quants més. Que jo conegui 4 ( Xavi Vilasseca, Meritxell Castellanos, el pare de la Perez, el germa de la Laura Serra i segurament que molts més). Moltes felicitats a tots aquells que heu fet anys.

Moltes gràcies a tots els que meu felicitat i que heu fet que passes un dia especial al vostre costat.

LA VERITAT ES QUE ELS REGALS QUE M'HAN FET AQUEST ANY NO TENEN PARAULES...:

REGALES MAMA I LIDIA:

Als volts de les 18:00 de la tarda apareix la meva mare a la feina amb aquest ram de rosses per felicitar-me. Un detall molt maco. (A part d'aquest ram la mama i la sister s'han currat el regal d'aniversari que ja està col·locat pel pis).

REGAL DEL LLUÍS

(Per moments hem vaig quedar sense paraules, però de seguida m'en van sortir unes quants de molt adequades: "Dilluns sense falta m'apunto al olímpic de Barcelona")

..Davant..

...Darrera...

2008-07-27T11:56:00.000-07:00

...CAP DE SETMANA INTENS...

Divendres a les 7:15 arribo al gimnàs per realitzar l'entreno de natació que em tocava a la tarda però per poder marxar de cap de setmana el deixo enllestit de bon matí.

A les 10:30 sessió de bricolage amb el meu pare a casa, dinar, maletas i cap a Platja d'aró...

A les 19:00 hores arribem al càmping on ens esperaven la Eu i el Dario i allà comença el cap de setmana...

Muntatge de les tendes:

... Dario treballant i tots els altres mirant...

... Aprofita Dario ara que el Lluís t'ajuda, que haviat s'escaqueja...

... Alerta no us i feu mal ...

...Ja estan apunt...

...36... I feliç...

... 100 i pico i encara més felíç però el Lluís ven picat...

El Dario i la Eu ens aquests moments molt contents perquè els dos tenien màrfegues i cuixi per compartir però el cap de pocs moments, amb el senyoret li entra mal la panxa i a córrer pel càpming per no trellar a la tenda...

Aquí encara ens feia il·lusió després de tants anys sense dormir amb tenda però un cop estirats els dos ens vam cagar amb tot per no haver portat les màrfegues.

A desmontar que la nit ja ha passat.

Com es pot veure amb la meva cara, si l'entrenador hagués programat un entreno per dissabte el matí la veritat es que no hauria pas pogut, perquè això de dormir a terra no està fet per mi.

Després de no dormir massa bé a les 8 sona la diana per anar a pedalar fins els angels amb el senyor Ramon.

El Lluís i les seves poses, no pot estar n'hi un moment sense mirallar-se i mirar-se aquest ja es un altre que s'agrada a ell mateix.

En l'estada a la platja durant l'estona que esperavem els senyors que tornessin de pedalar amb bici per la ruta que els tenia preparada el senyor Ramon Vilà, ens vam trobar amb aquest espectacle, (qui sigui capaç de dormir dues hores amb aquesta posició que m'ho expliqui) tot i que la foto no va ser tirada fins que van arribar els senyors burlons. Després de la platjeta una dutxa i un gran dinar a la Vila Sallès a platja d'aró que va acabar a les 6 de la tarda. I després a córrer per pujar a Puig-reig que a les 21:00 teniem sopar a casa del Xiki a Balsareny.

Arribada a Puig-reig i una dutxeta ràpida i apunt per anar a sopar a casa del Xiki a Balsareny.

Impressionant, amb lo cansats que estavem, i les llengües no paraven... I la festa finalitza a les 4 de la matinada, sort que al final decideixen no tornar a platja d'aró per fer la travessa diumenge perquè hagués pogut ser un caos...

Aquí tenim el Lluiset jugant a futbol pensant-se que encara juga a futbol sala amb el Gironella

Els reis de la festa!

Les reines de la festa!!!

I avui després de despertar-me a la 13:00 h amb la resaca i el cansament d'aquest divendres i dissabte, avui a complir com una campeona els entrenos del senyor entrenador perquè si ell perd el temps preparant els entrenos, el mínim que puc fer es complir-los.

2008-07-21T11:20:00.000-07:00

TRIATLÓ SPRINT BARCELONA

ESPECTACULAR... L'ORGANITZACIÓ SENSE PARAULES...!!!

EN FI, NO DUBTEU N'HI UN MOMENT EN REALITZAR-LA L'ANY VINENT...

...Observant tota aquesta decoració i les xifres de participants que s'anaven anunciant per els megàfons l'estomac no tenia cap remei de regirar-se en pocs moments...

... Fins ara Lulu, tranquil que aviat sóc aquí...

... Jim...

La Mariona, si la Mariona de Vic, la noia que fa un més més o menys va finalitzar l'ironman de Niza com una campeona... Enhorabona campeona, per fi ens hem conegut en persona....

...El Gerard els últims metres...

... El Jordi en els últims metres i com sempre mai perd el sentit de l'humor per moltes forces que li faltin...

...El Miguelitu que aquest cop si que s'ha superat a ell mateix i amb molt bons resultats...

... Sort de tots ells que ens acompanyen a tot arreu, els seus ànims serveixen de molt...

... Com que el Lulu no va tenir temps a tirar una foto a la meva arribada, abans de marxar havia de tirar una foto al final de la prova...

... El Jordi, el Gerard, el David i Jo...

...Tots i més...

2008-07-03T14:10:00.000-07:00

LA SORTIDA QUE FA SALTAR EL CONTA QUILÒMETRES ALS 1000 KM.

RECORREGUT (Molt dur per cert) 52KM: sortida de Puig-reig direcció Gironella cap a Cal Rosal i de Cal Rosal per la carretera que porta a Greuges fins el polígon de Berga, després em deixo enganyar pel senyor Lulu i polígon amunt fins arribar a la carretera de Sant Llorenç. De tornada baixem fins a Berga i cap a la carretera de Greuges altra vegada fins arribar a Cal Rosal, Gironella, Puig-reig i com que no n'hi havia prou cap a Casserrers fins ha fer els 1000 Km i gira.

Foto abans de sortir, com es pot comprovar, estava molt contenta perquè no sabia el que m'esperava.

Arribada amb cara de felicitat per haver arribat als 1000 km amb la bici però molt cansada després dels 52 Km tant durillus....

2008-06-28T13:57:00.000-07:00

SORTIDA DEL DISSABTE 28/6/08

60 Km: Sortida des de l'eix de Navàs.

Navàs-Puig-reig-Casserrer-l'Espunyola-Berga-Gironella-Puig-reig-Navàs

Sort d'aquests dos senyorets que m'han acompanyat fins a Berga, després ells han coronat a dalt dels Rasos de Paguera. (Això es per homes i jo que jo sapiga de moment no ho sóc).

2008-06-18T02:59:00.000-07:00

TRIATLÓ DE MANRESA 2008

(Gràcies el Lluís he obtingut aquestes fotos jajajaja, ell diu que va està tot el dissabte per mi i té raó però després de les 900 fotos que li vaig tirar a l'Ironman d'Austràlia havia de passar per fer de reporter com a mínim una vegada jajajajaja)

No us podeu imaginar el nervis que tenia en aquets moments.

El entrar a boxes el nervis van començar a desapareixer una mica.

Bueno anem a intentar possar el senyor neopré del Dario.

Mare meva el que costa col·locar-se dins del traje per 4 piscines jajjaajaja.

Per fi entrat....

Moment abans de la sortida... Observant les osties que es futien el tios...

Sort en vaig tindre d'aquest bon home que hem va ajudar a sortir perquè amb el que petinava gairebé torno a caure dins.

Aquí encara no era conscient del que m'esperava perquè aquell vent va ser terrorífic.

Tot i córrer molt malament anem millorant això es bo.

Ven guarra després d'haver de posar la cadena de la bici al seu lloc.... Jajajaja

Bueno ja en tenim un altre a la butxaca com diria el "Ramon" i la veritat es que millors sencacions que l'any passat.

Dario i Susagna

SOPAR A LA "NANDO"

El Jim es va animar de seguida.... quatre copetes de vi i mireu....

Aquí tothom fa bondat (Maite i Jim)

Eu i Dario

Lluís i Susagna

2008-06-09T04:00:00.000-07:00

SUSAGNA I SALVADOR NEDANT DESPRÉS D'UN DISSABTE AMB BICI

(...RES...SIMPLEMENT 4 PISCINES PER RELAXAR-NOS I PODER VEURE ELS ERRORS)

2008-06-08T12:40:00.000-07:00

...SEGUIM ENTRENANT PERÒ ELS EXÀMENS NO DEIXEN TEMPS PER LA DEDICACIÓ DEL BLOG...

No tenim molta sort la veritat, tota la tarda estudiant decidim sortir a còrrer i es fot a ploure, però la veritat es que ha estat més divertit.

Som torpes o no?¿?¿?¿ Al cap de 500 metres ens trobem amb aquest parcal i el senyoret bomber voluntari decideix anar a veure que passa.

Segurement demà serà un altre dia. A les 7:00 al gimnàs per nedar una mica i còrrer 40 minuts.